枸杞是一款大家常见的食物，俗话说“保温杯里泡枸杞”，枸杞可以说是现代很多人养生最常用的食物，那么它的诸多营养和养生价值大家都了解么，这里给大家详细介绍一下这款中国的超级食物！
一、美容养颜，淡化色斑
女性常喝枸杞原浆，是能够美容养颜的
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高
天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤
随着年龄的增长和所处环境，人体会产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的褐色素生成沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用
所以，坚持每天一袋枸杞原浆，对美容养颜是有好处的
它可以改善人体的皮肤、祛除痘、淡痘印、排除体毒、减轻体重等功效，对于爱美的女孩子来说那可是特别值得的
现在大家养生都开始保温杯里泡枸杞了，不过只是泡几颗枸杞，效果是不够的喔！
有条件的可以选择枸杞原浆，一袋30ml的枸杞原浆等于250颗干枸杞
二、枸杞可以抗衰老
枸杞的抗老作用是很显著的！
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”，意思是远离衰老
枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高
近年来又被证实，枸杞还可以可提高超氧化物歧化酶（SOD）活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义
三、枸杞辅助生发
枸杞是可以辅助生发的，有着养发、生发、固发的功效。发际线后移，已经默默的影响了太多人，90后都开始担心脱发问题了……
每天一袋枸杞原浆，可以养肝养肺，养好头发
枸杞的主要作用可以滋阴补肾、益气安神、强身健体
头发的生长和肾脏还有血液循环有一定的关联，枸杞是可以起到补肾造血的作用，所以吃枸杞可以间接地防止脱发，但是需要长期坚持
四、保护眼睛
枸杞对于缓解眼干、眼涩、喉咙干痒都有很好的改善作用，经常服用会使得身体越来越健康、也会让生活规律逐渐改善，从内到外的滋补，由内而外的年轻漂亮
五、补气血，提高精神气，改善睡眠
枸杞能够有效地提高人的集中精神、体力、滋阴补气、乏力减弱等，还能改善睡眠时间和睡眠质量
总之枸杞对人体有补血养气、暖和全身、提高精气神血、补肾益精的好功效，所以对男性、女性和老年人来说，效果是非常的棒
总结：
枸杞那么多好处，对于欧美那边属于不常见和比较贵的食材，而对于中国人来说却是常见的物美价廉的好东西，大家平时记得煮粥或者泡茶多多食用
最后：
经常腹泻的人适合吃枸杞，要注意
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