三伏天，建议男人:不差钱多吃这3种食物，精力旺体力足，舒服度夏

三伏天，建议男人:不差钱多吃这3种食物，精力旺体力足，舒服度夏。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

随着夏季气温的不断升高，对于家里的顶梁柱来说，可别忘了多吃一些，有营养的食材哦。尤其是对于很多户外工作的朋友来说，夏季闷热容易出汗，这个时候我们体内很容易流失钙、钾等营养元素，这个时候就需要多吃一些，有营养的食材啦。

三伏天，对于不差钱的朋友来说，一定要多吃，这三种食物精神旺体力足，平安度夏。应该多吃哪些食材呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

NO.1羊肉

三伏天夏天炎热，很多朋友都喜欢待在空调屋里。长时间呆在空调屋里，很容易导致体内寒气增加。这个时候一定要记得多吃一些羊肉哦，夏季多吃羊肉可以祛除体内的湿寒。

推荐菜谱:羊肉汤

准备食材:羊骨头、羊肉、胡萝卜、白萝卜、精盐、胡椒粉

1.首先准备新鲜的羊骨头已经给它剁成小块，然后放在清水中给它浸泡半小时。羊肉500克同样剁成小块放入碗中，放在清水中，浸泡两到三小时备用。

2.炒锅内加入适量的清水，把准备好的羊肉和羊骨头放进去。放入葱姜去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去里面的浮沫，转中火继续煮沸五分钟。

3.煮好之后捞出放入冷水中给它清洗干净，把准备好的羊肉和羊骨头放入锅内。在里面加入适量的温水，盖上盖子大火烧开。白萝卜一根去皮切滚刀块，胡萝卜同样切滚刀块。

4.把萝卜放入羊肉里面，用中火继续煮沸25分钟。25分钟后加入少许的精盐，胡椒粉调味就可以出锅食用了。

NO.2金蝉

到了七八月，是每年吃金蝉的季节。金蝉里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪等营养素。夏季多吃金蝉，对我们的身体有非常多的好处哦。

推荐菜谱:炸金蝉

准备食材:金蝉、精盐、食用油

1.首先准备新鲜的金蝉20只放在清水中给他洗静，然后再准备一小把精盐，放在金蝉里给它用手抓拌均匀。腌制五分钟，备用。

2.炒锅烧热放入宽油，油温烧至五成热把准备好的金蝉加进来。不用盖盖子，用中火炸至表面金黄。炸至表面酥脆的时候就可以捞出食用啦。

NO.3猪肝

推荐菜谱:爆炒猪肝

准备食材:猪肝、青尖椒、葱姜、干辣椒段、生抽、老抽、精盐、食用油。

1.首先准备猪肝一块放在清水中给它洗净，然后给它切成厚厚的薄片放入碗中。青尖椒一根，切滚刀块放入碗中。大葱一根切葱花。老姜一块切薄片放入碗中备用。

2.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的猪肝放进去用大火煸炒至变色。然后捞出放入碗中备用。炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱姜、干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的青尖椒，再把准备好的猪肝加进来。用大火翻炒出香味。

3.往里面加入生抽、老抽、精盐、白糖调味。用大火翻炒均匀。往里面加入一勺水淀粉，再次翻匀就可以出锅食用了。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道三伏天男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们，喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。