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长寿不只是想出来的，不只是说出来的，而是循规蹈矩外加身体力行做出来的。
一、体型匀称，既不算过胖又不算过瘦。
身材最好保持适中，虽然有钱难买老来瘦，但是所谓的瘦是应该瘦的地方瘦，然而应该胖的地方胖，既不会出现超重的现象又不会出现弱不禁风的情形，身材会体现出健壮。健壮正是健康的基础之一，或许修身养性的修身就有修饰身材的含义。
二、做事情之前，通常会先动脑。
唯有适时动脑，才能够过上明智和理智的生活，日常生活的所作所为将会少走弯路。并且勤于思考，还能够提升做事情的水准，不会盲目，不会误打误撞，取而代之会心如明镜，事情做到位或者精益求精，势必会加大长寿的概率。
三、性格既会偏向乐观，又会偏向开朗。
说性格能够决定命运确实有一点夸张，如若说性格能够影响命运却丝毫不为过。性格倘若偏向乐观，面对生活当中发生不顺心或者不愉快的事情，将会看到积极的方面；性格倘若偏向开朗，鸡毛蒜皮的小事不会往心里去，过去的事情该忘得就忘，该放的就放，无不是构建长寿的积极因素。
四、饮食起居有规律，无论饮食还是起居都具备合理性。
饮食起居有规律是最起码应该做到的事情，除此以外还需要在饮食方面注重营养均衡，吃饭既要避免出现暴饮暴食又要避免出现狼吞虎咽；起居就意味着上床睡觉以及起床，为了确保优质的睡眠，在保证足够的睡眠时长基础上，重中之重需要规避熬夜，更需要规避过早起床。
五、坚持适量的运动，运动项目会量身定做。
运动跟生命会相辅相成，因此在不同的阶段要进行不同的运动，总而言之要限定在力所能及的范围以内。运动期间关键需要适可而止，运动的项目争取适时调整，从而做到随时随地让运动适合自身，践行用生命开展运动，用运动助长生命。
六、控制情绪，少生气或者不生气。
生气通常会伤人害己，因此经常练习如何控制情绪，争取成为控制情绪的高手。即使意识到发脾气的苗头，也需要尽快把脾气消除在萌芽的状态。为了熄灭怒火，既需要多跟别人换位思考，又需要多包容别人，归根结底离不开从心灵源头加以疏导，最终实现疏解。
结事：长寿只不过是现象，现象取决于本质，然而本质却是一个又一个长寿的条件组成，促成长寿不是在进行拼图，胜似在进行拼图。
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