可以帮助你在工作时间提高舒适度的8个技巧

每个人因为职业和生活习惯，都拥有自己的生活方式。但问题是，即便是如今我们拥有了越来越多的科学知识，我们却经常重复着某些让我们本身感到不适的行为，其中一些就发生在我们的工作中。例如有的人白天长时间的久坐不起，又或者长时间的站立着。接下来，V哥带来了，可以帮助你在工作时间提高舒适度的8个技巧。

1、定期锻炼，防止久坐带来的后果

久坐不动可能使你的身体出现很多问题，因此，你可以在生活中经常性的进行某些锻炼，将其纳入日常行为习惯中。你可以专注于腿部和臀部的训练。

2、抬高双腿，防止脚肿

如果你的工作使你不得不长时间的坐着，长时间缺乏活动会让你出现脚肿的可能性。这是因为你的腿脚一直保持在坐立的姿势中，让身体多余的水分被困在了那里。为了尽可能的避免这种情况的发生，你可以时不时的活动一下你的腿部，甚至想办法伸高双腿，让其超过你的心脏的高度。

3、使用甜甜圈垫避免臀部疼痛

久坐不动，可能会使你的臀部感到疼痛。为了尽量的减少疼痛感，可以在臀部垫一个坐垫，并且是一种形状像甜甜圈的坐垫。它可以缓解尾骨压力，同时自然改善坐姿。

4、尝试使用腕托

对于长时间在电脑面前工作的人来说，他们需要注意的是手腕不断的与桌面的摩擦和接触。这很容易让手腕感到不适，甚至磨出茧。可以为自己准备一个腕托，它可以帮助你在使用键盘的时候手腕伸直，以及前臂的肌肉更不那么紧张。

5、将植物放在办公桌上

工作场所经常给人过于沉闷的感觉，所以我们可以通过给办公室加入一些装饰来改善氛围，而绿色植物就是不错的选择。有研究表明办公室中的绿色植物可以将生产力提高20-45%。此外，植物的存在还能够改善空气，减轻压力，并增加我们的创造力。

6、正确利用你的休息时间

虽然你的上级领导或许并不喜欢你在工作中开小差，但事实上，工作时让自己定期休息，并充分利用这些时间是可以反哺工作了。定期休息的时候要远离和工作有关的东西，这样可以让你的思维开始转变方向，而不是限定在工作当中。这有助于提高注意力和创造力。为日常工作带来帮助。

7、选择能支撑脊柱曲线的椅子

经常坐着一定要注意你的椅子，因为如果椅子无法良好的给你带来支撑，会使你感到腰疼。所以一定要选择一张能够支撑脊柱曲线的椅子。如果你的椅子不能带来这样的效果，则可以另外为你安放一些腰枕来提升支撑。

8、在开始其他任何事情之前完成艰巨的任务

如果你控制不住自己，做事情总是拖拉。为了使工作效率提高，你可以尝试在进行工作之前，先做其他的事情，例如玩一局游戏。当你完成之后，会获得满足感和成就感，帮助你在接下来拥有更多的精力工作。