12月10日，国家中医药管理局正式发布《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》。
根据“指引”，中医非药物疗法干预中以及其他方法中，可以看到可使用八段锦、太极拳等中医传统功法适当锻炼。
对此，记者采访了浙江省健身气功协会会长李红日。
在李红日看来，八段锦和太极拳是相通也有区别的，两者都是练呼吸。区别在于传统的太极拳除了养生功效外，还有攻防含义，有实战价值。
“八段锦是调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种养生功法。”李红日说，比如，第一式两手托天理三焦，调理了周身气血的运动；第二式左右开弓似射雕，调理了肺经的气血运行。
李红日介绍，国家推荐的健身气功功法有十几套，八段锦是其中最普及的一套。本次被列入“指引”，除了八段锦真的能达到强身健体、防病治病的目的外，对于一般市民来说，它简单易学，通常来说，打完一套简单的只需要6分钟，此外，对空间要求也很小，“拳打卧牛之地”。在家或者在室外都可以随时动起来。“很多研究表明，八段锦对于疾病缓解是非常明显的。许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。”
至于太极拳，在李红日看来，练太极拳能加强肠胃蠕动,促进消化液分泌,进而改善整个消化系统，治疗肠胃等引起的消化不良，效果非常明显。“太极拳运动要求‘含胸拔背，沉肩坠肘’，气沉丹田，要求不能挺胸、抬肩，而是胸部微含，两肩微坠。这样能够使胸腔打开，从而可以增加肺活量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，吸入了天气；‘气沉丹田’的腹式呼吸能够使呼吸加深加长，并且均匀缓慢。”李红日说，这些中医非药物疗法干预都是有一定作用的。总体来说，提高免疫力，动起来总是没有错的。
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体坛报记者：陈素琴
