郑集教授被称为世界上最长寿的教授，可能很多人对他不是很了解，他是中国营养学之父，还提出了衰老的代谢失调的学说，也是我国生物化学的奠基人。
能有这么多的赞誉，必然是付出了很多时间与精力在科研上的，忙于科研，他却还能109岁是出版书籍，这位11岁长寿教授的长寿“秘诀”是什么呢？是不是有什么不为人知的养生方法？今天就和大家聊聊，值得大家参考学习。
郑集教授的养生长寿之道是什么？
其实，他并没有什么不为人知的长寿秘诀，他写的书就是在讲授自己的养生经。郑老认为，想要健康长寿，就要延缓衰老，不要违反自然规律，在这些方面，他是身体力行的。
郑老的作息非常规律：
每天早上几点起，晚上几点睡，在他书桌旁墙上的纸上都写清楚了。每天早上5点准时起床，然后在床上从头到脚按摩一边，晚上9点半到10点睡觉。不论天冷天冷，他一直在坚持这个习惯，即使过年也不例外。
对于早上几点起晚上几点睡，这个时间并不是标准，更重要的是规律，睡得好不好。生活中，很多老年人睡不了太久，即便晚上睡得晚，第二天也早早就醒了，对于这种情况，如果身体没有其他任何异常，其实不必太担心，并不是每个人都必须睡够八个小时。
在此也提醒一些年轻人，不要总睡颠倒觉，循序自然规律，日出而作日落而息。
还会自创“长寿菜单”：
早饭他会喝杯牛奶，然后用适量红枣、桂圆和枸杞一起煮着吃，还会吃一小块蛋糕。
午饭他会荤素搭配，两素一荤，吃点比较浓稠的粥。
晚饭他会吃点容易消化的食物，比如面条，也会吃鸡蛋。
另外，他还喜欢吃水果，尤其是香蕉，也喜欢吃巧克力。
各种食物都吃，懂得合理搭配合理摄入，才能补充人体需要的多种营养物质，增强体质。
郑老常说：“要忘记自己的年龄”
即使老了，他也有自己的追求，可能对他来说，写书就是其一，活到老学到老，用在郑老身上一点也不夸张，109岁时还写了本书。写完后，他写下了这句话：“且喜老来健，尚无颓废姿。天如假我年，还将再著书。”
郑老的一生并不一致顺遂，但他依旧积极乐观，保持心态平和
一般来说，别人都是年龄越大身体越不好，但他小时候身体就不好，年少时他就因患病两度休学数年。年纪大了之后也做过几次手术，但即便如此，他都能成功战胜疾病，这其中，相比和他的好心态有很大关系。他还写了《生死辩》，从中也能看出他的态度与境界。
通过以上的了解，想必大家已经对于郑老的长寿之道有了一定了解，总的来说，个人认为这离不开他的好心态与好习惯，以及有事可做。生活中很多老人，有的心态不好，总是把“老”“死”挂在嘴边，有的是生活习惯不好，尤其是饮食方面，如吸烟酗酒，而这是不利于健康长寿的。
不要为了养生而养生，你认为是在养生，但其实可能相反
若自己本身并不想这样做，但是为了养生为了长寿，于是这样做，或者盲目跟风，这样的养生大可不要。其实对于如何养生，是仁者见仁智者见智，一万个读者心中有一万个哈姆雷特，是没有标准答案的。
郑集教授的养生经也不是标准，并不是让大家照搬，而是要看到其中的关键点，很多长寿的人，都有一些共性，比如心态好、饮食健康等，万变不离其宗。不同的人养生，要根据自己的实际情况灵活的调整，适合自己的才是最好的。
养生路上，希望这些坑，你一个都没有踩：保健品可以治疗疾病、红酒可以保护血管、喝醋可以软化血管、芹菜能降压、蒲公英能抗癌、日行万步才健康、按摩淋巴能排毒等，不知你信了几个？提醒大家要早点避开，这些都是不靠谱的。
人活到多少岁可以算长寿呢？
这个问题也没有标准答案，每个人心中有自己的答案，按照世卫组织的定义，活到90岁就是长寿了。
没病没灾，身体健健康康的，活得越久越好，但若是患有疾病，可能在很多人看来，就不认为越长寿越好了。所以，我们要追求的是健康长寿，而这个过程可能更重要，当你把好习惯坚持下去了，最后的结果可能会更好，会离长寿更近。
寿命长短受到许许多多因素的影响，在这其中，一个人的生活方式的影响是最大的，那些长寿的人并没有什么不可告人的秘诀，对于基因等改变不了因素，我们不必纠结，不必怨天尤人，如果你也能坚持健康生活，相信活得久一点并不是难事。郑集教授的养生之道，你悟到了吗？你觉该如何养生呢？欢迎和大家一起交流。
