导语：女人要想及时“排毒”，2种碱性食物换着吃，保持活力，一身轻松。大家好，我是琦哥，祝朋友们开心。女人上了年纪，新陈代谢变缓慢，皮肤很明显的松弛，皮肤干燥粗糙，失去了弹性和光泽，要想延缓和保持年轻，就要及时的补充营养，多吃让身体保持活力的食物，为了中和体内过多的酸性物质，还要多吃一些碱性食品。
今天琦哥分享2种食物，经常换着吃，排出身体堆积的毒素和废物，让女人气色好，皮肤水润，保持年轻的活力，一身轻松。下面跟琦哥一起来看看吧。
一、苹果
苹果含有能增强骨质的矿物质硼和锰，硼可以增加雌激素的浓度，预防钙质流失；苹果营养丰富，富含膳食纤维，是高纤维低热量的食物，苹果中的黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。
推荐食谱：苹果玉米糊
1.先把需要的食材准备好，1个苹果，红枣若干，黄豆面和玉米面各一小碗。红枣用清水冲洗干净，苹果用食盐揉搓表面，去除农残，再清洗干净备用。
2.把苹果去核，切成小块，放入盘中备用。
3.玉米面加一些黄豆面，营养更加丰富，黄豆面含有高蛋白和卵磷脂，对人体也是很好的补益。把玉米面和黄豆面放在一起，加入少许清水慢慢搅拌至粘稠状，放一旁让两种杂粮面静置10分钟。
4.锅内加适量的水，估摸着几个人食用，大约每人一小碗的水量，水开下入红枣煮2分钟。
5.把玉米黄豆糊，转圈淋入沸水中，用勺子搅拌均匀，转小火煮5分钟。
6.把苹果块倒入锅中，苹果块也可以下锅之前切块，防止氧化变黑。苹果块下锅后，小火继续煮15-20分钟，苹果块呈软糯，无硬芯状态即可关火食用。
二、柠檬
柠檬中含有丰富的维C，可以促进钙铁溶于水，易于人体吸收。柠檬有很强的杀菌作用，平常烹调海鲜、烤肉时，滴几滴柠檬汁，在15分钟内就能把细菌杀死，所以冷拼中一般都放一点柠檬汁。柠檬除了含有维生素等营养，还富含有机酸、柠檬酸，是高度碱性食品，有很强的抗氧化作用，对促进皮肤的新陈代谢、抑制色素沉着等方面十分有效。
推荐食谱：柠檬膏
1.准备柠檬2个，柠檬很便宜，小食材大作用，建议家里常备。再准备冰糖400克，最好选用老冰糖。柠檬较酸，多放一些冰糖口感好。
2.把柠檬放水中，加入较多的食盐揉搓柠檬的表皮，因为柠檬外皮也要食用，用食盐揉搓掉表面的污物以及农残，可以更放心食用。柠檬洗净之后，沥干水分备用。
3.柠檬切去两头，按照横截面切成0.5厘米厚片，把柠檬籽用刀尖挑出去。
4.电饭锅刷干净，一定要晾干水分，做到无水无油。先铺一层冰糖，再放上一层柠檬片，以此类推，把柠檬片和冰糖层层码好，最上面一层是冰糖。
5.把电饭煲调到汤粥模式，按下开始键，大约30-40分钟，再切换到保温模式，让柠檬冰糖在锅中带温度浸泡10个小时。
6.时间到关闭电源，等温度凉下来打开锅盖，把柠檬膏装在干净的密封瓶里，放入冰箱冷藏即可。
食用的时候可以直接食用，也可以夹一片柠檬加一点柠檬汁温水冲杯柠檬膏水，味道酸甜可口，比任何饮料都好。
