酸奶是很多人都爱喝的，奶制品与牛奶的口味不同，酸奶相较来说口感更丰富一些。
酸奶喝起来口感顺滑并且富有营养，可以促进肠胃蠕动，时常适量地喝一些酸奶，对我们身体是有益处的。
但我们去买酸奶时，也会发现，现在酸奶的种类有很多，同时也有各式各样的口味与品牌。
价格也有高有低，这也导致很多人在挑选酸奶时，根本就不知道如何挑选，大多是看品牌来挑选酸奶，或是直接购买最贵的酸奶。
但其实酸奶并不是越贵品牌越大就越好，在买酸奶时，一定要注意下面这3个方面才能买到好酸奶。
1、查看名称
很多酸奶虽然名称中也有“酸奶”，但并不是好酸奶。
就比如，如果酸奶后面添加了“饮料”或是“饮品”，那么就不要购买了。
这种酸奶大多都是用食品添加剂勾兑出来的，并不是用牛奶来进行发酵，没有多少的营养价值。
虽然口感可能更好，但是喝多了对，我们的身体并不好。
另外想要买到纯正的酸奶，那么包装上必须有“发酵乳”这三个字，这主要是因为大多数酸奶都是用纯牛乳发酵之后制作而成的。
只有写了“发酵乳”这三个字，才能说明酸奶是符合生产标准，并且是用纯牛奶来制作的，不添加任何的添加剂，喝起来会更为健康。
2、看蛋白质
我们在买酸奶时，还要查看一下酸奶的蛋白质含量，只有蛋白质含量高，牛奶的口感才会更为纯正，营养也会更为丰富。
一般来说，只有蛋白质大于2.3%的酸奶，才是味道十分好的纯正酸奶。
3、看配料表
我们在购买酸奶时，第一步一定要先查看配料表，只有看了配料表，才能知道酸奶是否是好酸奶。
因为添加了很多添加剂的酸奶，大多都是用食品添加剂勾兑而成的，没有任何营养。
而只有配料表中有少许的配料，并且有“生牛乳”三个字，才能说明是用纯牛奶来制作的酸奶，添加剂越多的酸奶，越不正宗，营养也越少。
喝了纯正的酸奶，才能给我们补充营养，而如果是用各种添加剂制作而成的酸奶，添加了很多的糖、香精、调味剂等，都只能算是饮料。
长期喝这种酸奶，很容易导致我们身体内含糖量过高，使得我们肥胖、增加慢性病的风险。
如何正确地喝酸奶？
即使买了好的酸奶，我们在喝酸奶时，也要注意一些事项，否则也很容易对我们身体造成影响。
1、酸奶不要加热
大多数酸奶都需要冷藏保存，而有一些肠胃不适的人，在喝酸奶时，喜欢把酸奶加热之后再喝，避免肠胃不适。
但酸奶对于温度要求是很高的，一旦加热，很容易导致酸奶的口感变差，同时也会使得营养流失。
2、不要喝太多
有的酸奶为了提高口感，掩盖酸奶的酸味，会添加大量的糖。
如果喝了太多的酸奶，会导致我们每天摄入的糖量过多，引起其他的疾病。
成年人一天最多喝400毫升的酸奶就可以了，喝太多对身体不好。
