前几天，我们度过了中华民族的优良传统节日——重阳节。随着重阳节的过去，天气是一天比一天寒冷了，这时候我们除了要多多增添衣服来保暖外，还得在饮食上根据季节的变化做出调整，尽量多吃一些热量大、能滋补的食物，只有这样才能给身体补足能量，更好的来抵御深秋时节的寒冷。
能给身体提供能量的食物有很多，不过我们也得按照老一辈留下来的“应季而食”习俗来摄入。比如说常吃：“一糕，一肉，三茶”。这些食物不仅美味好吃，关键还很有营养，下面小编就带着大家来看看具体指的是哪些食物吧。
“一糕”
栗子糕
每年入秋后，都是板栗大量上市的时候。刚刚上市的板栗不仅价格便宜、软糯香甜，而且其中所富含的营养也是令人称赞的。栗子的做法有很多，其中栗子糕可是重阳节前后家家户户必不可少的老式糕点。做成的栗子糕好看好吃，别有一番风味，深秋后不管是大人还是小孩常吃在给身体提供能量的同时，还能满足味蕾。
“一肉”
羊肉
重阳节过后，紧接着就迎来了寒露节气。随着气温的下降，我们在饮食上尽可能地多吃一些能暖身的食物，比如说——羊肉。羊肉作为热性食物，不仅口感好、蛋白质高，而且还与“阳”同音，是寓意和营养兼备的肉类。
羊肉的食用方法多样，既可以清炒、又能入馅料，还能涮羊肉。不过需要提醒大家一点，在干燥季节烹饪时最好制作成清淡口味的。
“三茶”
1、青驰菊茶
从古至今，我国就有饮菊花茶的习惯，尤其是重阳节后大家也是十分应景地喝起了它。大家如此喜欢喝菊花茶不仅仅是它味道清香汤色清澈，而且因为入口饮用后可以由内向外的补水，润燥。不过，我国菊花之品有900余种，若问哪款菊花品质最好，想必非青驰菊莫属了。
与其他菊花不同的是，青驰菊生长在四季分明，水源充足地开封，正因为如此所以才造就了它过人的品质和甘甜的口感。而且在经过人工种植培育和加工后，不仅使得每一朵菊花都吸收了20余种营养，而且朵朵都是饱满肥硕、色泽金黄的。
饮用青驰菊时，取1朵加入温热水冲泡至汤色泛黄，花朵舒展时即可品尝。泡好的茶汤清澈透亮、甘甜，滋味绝伦。
2、红茶
重阳节过后，我们不要再单纯地喝一些不温不寒的乌龙茶了，这时候可以根据气候特点来饮上一杯温热的红茶。红茶作为全发酵茶，不仅茶性特别温和，而且其中的营养也是不容小觑的，当下常喝既暖身又暖心，是非常不错的选择。
红茶的品种有很多，相对于霸道的云南滇红，更推荐大家尝试饮用滋味醇厚甘醇的祁门红茶，或者是正山小种。不过，像金骏眉、川红、宜红等自身也颇具特色，都值得一尝。
3、华中医红枸杞茶
前段时间有一个很火的段子，说的是，人到中年后就应该是保温杯里泡枸杞的状态。我们且不说保温杯的话题，就单独看枸杞，它就是一种非常滋补的食材。新鲜的枸杞不仅人人能买得起，而且入口后滋味也十分甘甜，重阳节过后若是能经常喝两杯或能竖起保护屏障。
因为枸杞很常见，所以市面上出售的枸杞种类也很繁多，大家在挑选时一定要多多对比。若你对枸杞不了解，这款品质高，色泽正的华中医红枸杞不妨一试。这款枸杞是从果园采摘后，直接进行挑选、除杂、晾晒，不会添加硫等物质，这样能更大程度上地保留它本身的营养和口感。
最终加工好的枸杞粒粒都是干燥饱满、色泽暗红、白尖明显的。饮用时，抓一小把加入50度的温热水，等到枸杞缓缓上升，汤色泛黄时就可以感受枸杞的魅力了。
