三伏天是如何确定的？
“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。
从夏至日算起，第三个天干为“庚”的日子叫初伏（也叫头伏），过10天逢第四个庚日为中伏（也叫二伏），立秋后的第一个庚日为末伏（也叫三伏），初伏、中伏、末伏总称为三伏天。
虽然每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不同，但是三伏天大概都在公历7月中旬至8月中旬之间。
今年的三伏天具体时间是多少？
由此推算，2022的三伏天是从7月16日入伏，到8月25日出伏，一共有40天，具体的三伏天时间表如下：
一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；
二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；
三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天里该注意些什么？
三伏天是一年当中最热的一段时间，气温高、湿度大，也就是我们常说的“上蒸下煮”，在此期间人体容易脱水、中暑，首先要多喝水、勤通风，这是防止中暑的有效方法。
其次，要适量减少户外剧烈活动，可以选择早晚时间段进行少量运动。如果必须在高温时外出，一定要做好防护工作，并随身携带一些防暑用品，如：饮用水、风油精、清凉油、藿香正气水等。
再次，要谨防寒气入侵，忌身体受热后立即冲凉水澡、忌吃大量冷饮、忌空调冷气直吹身体。
总之，在这一年当中最热的三伏天里，其高温、闷热、潮湿的气候特征，无不影响着人们的学习、工作、生活。
还请大家一定要合理安排出行时间，养成良好的作息规律，做好防暑准备，希望你我都能够在这段时间内享受更多的清凉、得到更大的收获！
写到最后，愿：安然度盛夏，清凉过三伏。
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