来源|拜托了妈妈（ID: baituoleweibao）
网上有一则消息：一位9岁的男孩，因为平时爱吃肉不爱喝水不吃蔬菜，肾里面长出56颗结石！
无独有偶，在韩国有一名29岁男子，从9岁开始就没喝过一口水，只靠饮料和酒类度日。
尽管友人相劝“这样你很快就死了”也不听。
在节目上，他终于喝下20年来第一口水。
现在的孩子真的令父母发愁。
饮料、零食充斥周围，一不小心还会掉进垃圾食品的深坑，然而这些饮食习惯的养成，并非一日两日，很多不健康的饮食习惯从孩子很小的时候，就埋下了祸根。
想要保护好孩子、让孩子发育健康，不止是远离垃圾食品、碳酸饮料，更需要在喂养上避免一些误区。
比如下面这5个错误喂养习惯，一定要避免。
1 1岁以后就给孩子吃大人饭
养成高盐高糖重口味
虽然1岁以上的宝宝，饮食已经渐渐接近成人，但还并不适合吃大人饭！
过早给宝宝吃大人饭，可能还会对TA造成不少危害！
很多人都觉得宝宝大了，可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了，但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品，即便你少放了也会对宝宝有影响。
2岁以内的宝宝都不建议吃重口味的食物，还是尽量少放或不放调味品！
在宝宝的味觉发育时期，味觉比成人敏感很多倍，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食的偏好，养成只爱吃一种味道，嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯。
等宝宝长大点，想让TA再吃清淡一点就难了。
而且宝宝吃盐过多，还会加重肾脏、心脏的负担，增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率。
如果你家做菜属于比较“口味重”的，那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了！
建议：
做饭的时候，可以给宝宝的菜先盛出一些少油少盐的，至少在孩子3岁以前，都不建议给孩子吃重油重盐的饭菜。
2 习惯性不吃早餐
引发胆结石
现在的父母都爱睡懒觉，工作日早晨起来急匆匆就走了，休息日一觉睡到中午，早餐就免了，孩子也跟着父母，不吃早餐。
但这个习惯非常容易引发胆结石。
有个报道：吉林长春的李女士腹痛不止，去医院做手术从体内竟然取出了400颗胆结石！
医生怀疑和她长期不吃早餐有关系！
那么，胆结石和吃不吃早餐有什么关系呢？
这是因为食物可刺激胆囊排出胆汁，胆囊受到食物刺激后，在15分钟内会排出一半的胆汁。
人在睡眠时，肝脏仍然会分泌胆汁，而清晨醒了之后，若没有早餐的刺激，贮存在胆囊里的胆汁，便不能及时排出，因此诱发结石。
建议：
要给孩子从小养成吃早餐的习惯，尽量保证早餐食物健康营养，早餐对孩子的生长发育尤其重要。
3 用果汁、甜味水代替白开水
引发肥胖、高尿酸症
近年来，高尿酸、肥胖症频频找上幼小的娃们。
12岁娃，5年间亲果汁，远白水，突发通风......
这和孩子长期喝果汁、甜味水有关。
在小区里，经常碰到一些老人为了让孩子多喝水，就在白开水里加入各种调味剂，看着胖胖的娃娃，充满担忧。
为什么不要给孩子喝果汁和甜味水，我们说过很多次：
1.水果榨成汁，几乎没什么营养啦
实验数据显示，水果榨成汁后每100克橙子中的维生素C含量，减少了约32.76%。
除维C外，大多存在于果渣里不易溶于水的纤维、钙、果胶等营养成分，也无法免于被丢弃的“命运”。
2.水果榨成汁，含糖量翻倍
不同果汁的含糖量大有不同，橙汁的含糖量约7%、苹果和梨汁约10%、甘蔗汁的含糖量甚至高达18%。
但身体对糖的消化速度有限，用不完的糖只能变成脂肪囤积起来，也就开始了娃晋升成“小胖娃”的悲惨之旅。
而娃摄入过多的糖，不仅会加重外貌上的肥胖，还会产生龋齿、加速尿酸形成，甚至出现前文提到的痛风病症！
建议：
从小要给孩子养成喝白开水的习惯，不要在里面加任何的调味剂，不然他习惯了甜味，就不喜欢喝白开水了。
4 长期吃汤泡饭
油多、盐多、不消化
易导致宝宝营养不良
有些家长误以为汤泡饭好消化，有利于宝宝的身体发育。但其实，这又是给宝宝吃饭的一大误区：
1.汤泡饭，不利于宝宝口腔和面部的正常发育
汤泡饭，因为汤水比较顺滑好咽，宝宝吃饭的咀嚼运动减少。
而咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。
长期减少咀嚼，宝宝口腔和面部的相关肌肉得不到锻炼，发育就会受到影响。
2.汤泡饭，反而不利于食物的消化
吃饭的时候，在咀嚼的过程中，口腔会分泌出一些唾液，而唾液中主要的成分就是淀粉酶和溶菌酶，其主要作用就是帮助宝宝进行消化和杀菌。
如果咀嚼减少，分泌的唾液也会减少，没有了淀粉酶和溶菌酶的辅助消化作用，直接把消化工作交给胃肠，不仅食物的消化吸收会收到影响，还会加重胃肠负担。
3.水占了胃容量，长久会营养不良
宝宝的胃容量小，汤泡饭会减少孩子的食量。
饭用汤泡过后体积会膨胀，再加上有很多汤，孩子吃的当时很容易饱，每餐的摄入量相应减少，长此以往，孩子的能量、营养摄入不足会影响生长发育。
4.汤中油多、盐多，不利于孩子的生长发育
还有一种汤泡饭是用菜汤拌饭，这样做更对孩子的身体有伤害。
不仅容易养成孩子重口味的饮食习惯，还会减少孩子蔬菜和肉蛋的摄入，菜汤中的调料、油分、盐分都是最多的，长期摄入高油脂、高盐分的饮食，不利于孩子的生长发育。
建议：
该吃饭的时候吃饭，该喝汤的时候喝汤，尽量别吃汤泡饭，注意宝宝的饮食营养均衡、清淡，才是最有利于宝宝成长发育的。
5 追着喂、“多吃一口”
容易吃撑、肥胖
消化不良
“宝宝多吃一点”
“宝宝再吃一口”……
这些话是不是再熟悉不过了，甚至见过端着饭碗，追着孩子到小花园喂饭的老人，生怕孩子少吃一口都会饿着。
但其实，“吃饭”是一种本能，孩子饿了自然会吃，也会在吃饱了以后拒绝再吃，如果追着喂可能就会让孩子对吃饭这件事产生反感。
还容易养成事事依赖的性格，和不良的就餐习惯。
更可怕的是，追着喂、多吃一口，不仅会造成孩子的胃肠负担过重，还容易养出个小胖子，肥胖、超重对孩子的健康危害很大，甚至造成性早熟。
一直追着喂孩子吃饭的家长要尽快改改了。
建议：
1.孩子有能力自己吃饭后，鼓励他自己吃，不要怕孩子弄脏衣服或者桌子。
当孩子吃完，家长要有鼓励和表扬，逐渐让他养成独立吃饭的好习惯。
2.如果孩子还是要追着喂饭，那么家长可以减少这顿饭，告诉他如果不自己吃，那就不要吃了。
当孩子过后饿了要吃饭时，就告诉他没有饭，必须等到下一顿再吃，这期间也要避免孩子吃零食。
这样孩子记住自己挨饿的难受滋味，就会在下一顿好好吃了。
点个“在看”，让更多的爸爸妈妈避免这5个错误喂养习惯~
来源：山东卫视拜托了妈妈（ID: baituoleweibao）的育儿节目公众号，跟专业的育儿专家学知识，宝宝的吃喝拉撒、生长发育，各个阶段的原创育儿干货都在这里。
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编辑：琬璘
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