小暑来临，记得：4物不吃，2事不做，家人安康少生病，平安入伏

小暑节气由于湿度和温度都比较高，而且到了小暑节气也就意味着一年之中最热的三伏天即将开启，这个时节避免食用不洁的食物，以及免遭湿气和寒气的侵扰也是重中之重，因此小暑来临，记得：4物不吃，2事不做，家人少生病，平安入伏是很有必要的。

小暑来临，记得“4物不吃”

一，花生瓜子

花生瓜子是很多人爱吃的休闲小零食，花生瓜子中的植物油脂含量很高，高温高湿的小暑时节很容易出现腐坏变质，而且腐坏变质后会产生黄曲霉毒素，不慎食用对于身体的危害是很大的。

小暑时节油脂含量高的花生瓜子，都是去年秋季上市的，历经将近一年的存放，难免也会出身变质，所以这个季节还是不吃为好，用不多久新鲜的花生瓜子上市后就可以尽情享用了。

二，死去的淡水鱼

“小暑黄鳝赛人参”，小暑时节随着水温升高和雨水增多，也正是一些淡水鱼活跃的时候，不过高温高湿的环境里，如果不是鲜活的淡水鱼，很容易滋生细菌和腐坏变质。

淡水鱼中的泥鳅、黄鳝和甲鱼，以及一些无鳞鱼，死后会产生组胺这样的有毒物质，如果不慎食用会对身体造成特别大的伤害。

三，畸形瓜果

“歪瓜裂枣”是用来形容长相不佳，但是味道不错的瓜果的，不过现在种植瓜果都是有先进的种植技术加持，畸形的瓜果基本就是受了病虫害，或者是化肥农药施用不当造成的。

畸形的瓜果很多都会出现苦味，以及一些异味，这样的瓜果食用后对身体有害无益，所以遇到畸形的瓜果就不要食用了。

四，速冻散装食品

速冻食品方便快捷，回家简单蒸煮既可以食用，但是炎热的小暑时节，摆放速冻食品的冰柜会被人经常拉开挑选，冷热交替下难免会有细菌和灰尘进入，尤其是散装的速冻食品。

小暑时节购买完速冻食品，提回家在高温的天气里也难免会出现化冻变质的现象，因此进入小暑节气，速冻的散装食品就不要吃了。

小暑来临，记得“2事不做”

一，光脚穿鞋的事不做

炎热的小暑时节很多人都喜欢光脚穿鞋，还有甚者喜欢光脚在地上行走，这是特别不可取的。

光脚穿鞋出的汗很容易滋生细菌，而且小暑时节阳光炙热，光脚穿鞋也会造成脚部被细菌侵扰，关键是小暑时节湿气比较重，脚部又是身体的重要器官，光脚穿鞋很容易被潮气和湿气侵扰，造成湿气和寒气的入侵。

小暑时节光脚穿鞋出门，也是一件非常不雅的事，尤其是与人交往的时候，所以还是记得穿上吸汗和透气的棉袜，这样也会比光脚穿鞋舒服很多。

二，瓜果代餐的事不做

进入炎热的小暑时节，高温高湿的天气里很多人不爱吃饭，加上这个季节上市的瓜果很多，很多人喜欢以瓜果代餐，这是很不可取的一件事。

炎热的小暑节气，人的消耗也会加大，这个时候保证一日三餐的摄入很重要，瓜果的含糖量大多比较高，作为正餐外的补充还可以，但是代替正餐显然是不可取的。

小暑的到来，意味着盛夏的开启，这个时候要多注意饮食卫生安全，以及在生活习惯上做好调整，记得：4物不吃，2事不做，家人安康少生病，平平安安的已经三伏天的到来。