提醒！国庆放假十条防疫措施要记牢！

国庆假期临近

广东省新冠肺炎疫情防控指挥办

提倡在本地过节休假

合理安排假期出行

在当前疫情形势下

我们要如何增强防范意识？

如何做好个人防护？

科学防疫

十条措施要牢记！

第一：不麻痹 不大意

千里之堤，溃于蚁穴。在疫情防控方面，一个小小的疏忽，就可能毁掉来之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。

第二：戴口罩 要坚持

据了解，飞沫传播和气溶胶传播都是新型冠状病毒的传播途径，戴口罩不仅可以降低飞沫量，也可以防止自己无意中接触或吸入他人的飞沫，从而有效地遏制病毒的感染、传播与扩散；科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一。

第三：打喷嚏 讲礼仪

咳嗽、喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢来捂住口鼻。

第四：勤洗手 讲卫生

勤洗手、讲卫生是保证身体健康最重要的方法。饭前便后、接触外界物品后，触摸口眼鼻之前，请务必认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。

第五：常通风 不可少

开窗通风，保持室内空气流动，可有效降低空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天应开窗通风2-3次，每次20-30分钟，尤其是密闭的空调房一定要定期开窗通风。

第六：一米距 更安全

研究表明，在重力的作用下飞沫从人体口鼻排出到落地的水平距离一般在1米以内，在相对封闭的环境中，长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能，这种含有病毒的小颗粒可以在室内环境扩散到更远的距离。发表在医学杂志《柳叶刀》的研究文章显示，当保持1米以上距离时，传播风险降低82%。

第七：不扎堆 不聚集

公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。因此人多场所不要去，拥挤场所要回避。不扎堆、不聚集。

第八：打疫苗 很重要

接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。

第九：讲科学 强免疫

饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。

第十：有症状 早就医

主动做好健康监测，如有发热、咳嗽等症状，及时前往发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，主动告知旅居史、接触史，不隐瞒、不回避，并遵医嘱留观排查。

国庆假期特别提醒：

不仅是室内密集场所

处于人员密集的露天广场

剧场、公园等室外场所

都需要正确佩戴口罩！

来源：广州科普

编辑：温皓怡

校对：张美芝

责编：翟晓雪

编审：詹苹苹