22岁女孩半年没工作，查出卵巢早衰？保养卵巢，需做到“5个少”

卵巢早衰？这种事发生在22岁年轻女孩小静身上，让家人无论如何也不敢相信，现在父母已经有点后悔，平时自己太宠这个女儿，任由她待在家里半年没工作，结果把身体都搞垮了。

小静已经无业半年多，在这半年里，她的生活状态非常放松，父母不管她，她在家随心所欲，饿了就吃外卖，晚上很少11点前睡觉，而她本来就有月经不调的情况，现在因为饮食和睡眠没有规律，变得更严重了。

不知道从什么时候开始，她发现自己突然不来月经了，她有点着急，怀着忐忑的心情来到医院。医生了解了她的病史和生活习惯后告诉小静，这是卵巢早衰了，主要和她不健康的生活习惯有关。小静听了十分后悔，愿意积极配合医生调理。

女性的卵巢是如何衰退的？

一号卵巢早衰“凶手”——长期熬夜

二十多岁的女性本不该和卵巢早衰这个词扯上关系，但事实上很多患者年纪都不大，她们大多有一个共性，那就是喜欢熬夜，经常超过11点还不睡。

要知道晚上正是激素分泌的活跃期，多种激素相互作用，帮助身体平稳运行，可是如果你经常熬夜透支身体，卵巢就不能进行修复，到时候内分泌就会紊乱，从而产生不良影响。

二号卵巢早衰的“凶手”——过度减肥

很多女性想要变瘦，非要瘦得像明星那样，瘦成竹竿腿、杨柳腰，为了能更瘦一点，她们经常不吃饭，或者吃得非常不健康，营养不均衡、摄入的碳水和脂肪不足，从而引起卵巢功能失常，月经越来越少。

卵巢早衰还有三个“帮凶”——压力山大、抽烟、喝酒

女性的小情绪比较多，调节情绪的能力比较差，经常感情用事，为了一点小事想不开，要么和别人生闷气，要么就是钻牛角尖，非要挣出个谁输谁赢才行，最后给自己压力，影响正常的神经功能，激素分泌也受到影响。此外，烟酒中的有害物质也会损伤卵巢的正常功能。

平时熬夜、生气的时候可能没觉得它有什么危害，又或者认为自己身体扛得住，没想到长年累月下来，给身体带来这么大损伤，所以，女性朋友一定要爱护自己，不要透支健康。

卵巢衰退时，从哪些方面能看出来？

从月经上就能看出来

若月经超过38天才来一次，甚至更久才来一次，而且周期很短，不到5天就结束了，这种现象持续超过3个月，要怀疑卵巢功能不好。

从生育能力上就能看出来

女性有计划要孩子时，若身体健康，一般半年内就会如愿怀上宝宝，可是若女性卵巢功能不好，可能备孕很久都没有动静，这个时候最好查一下卵巢情况。

从身体感受上就能看出来

卵巢是女性身体的灵魂所在，为女性的情绪、健康增添色彩，若卵巢不好了，女性的情绪很容易失控，觉得烦躁、郁闷、不安，体感不舒服，总是觉得燥热，还有失眠、健忘、尿痛等一系列症状。

如果有这些症状出现，建议大家做一下检查，明确问题所在，然后进行调理。想知道自己的卵巢还好吗？从3个指标能看出来：

第一个是性激素六项，若FSH和E2水平异常，可能是卵巢走下坡路了。

第二个是“最佳”指标AMH，可以直接看出卵泡的活性，若活性很低，说明卵巢情况不太好。

第三个是超声检查，看看卵泡数量多不多，当然数量多比较好。

若对女性卵巢功能有疑问，建议尽快做这几项检查。总之，卵巢对女性很重要，每一位女性都应该好好呵护它。

卵巢功能不好的女性，教你保养卵巢的方法

请记住“5个少”

少节食，身材瘦不代表健康，想变瘦也不一定就要节食，女性朋友要把一日三餐吃好，吃得有营养，卵巢才能跟着获得滋养。少熬夜，熬夜一时爽，但却有可能留下看不见的损伤，在你不知道的时候慢慢影响着你的月经、内分泌，导致长痘、长斑。

少生气，他人气来我不气，心中有气要学会调节，小心气大伤身。少抽烟饮酒，女性抽烟饮酒的伤害更大，不光会影响月经，还有可能影响生育。少吃营养品，年轻女性不用刻意滋补，某些营养品中可能含有激素，长期吃对卵巢会产生不利影响。

女性朋友早上可以来一碗燕麦粥，它的膳食纤维很丰富，热量低，有助于保持身材，对肠道也有好处，晚上可以喝一杯牛奶，帮助自己更好地睡眠，每天拥有一个好心情，不要总是想不开心的事。有一个规律的睡眠，睡个美容觉，对皮肤和心情都有好处。最后是每天运动一次、按摩一次，让身体放松下来别那么紧绷。

若想卵巢健康，没那么容易衰老，一定要关注卵巢健康，它是女性年轻健康的“秘密花园”，要精心呵护。

参考资料：

[1]女人注意!这些是导致卵巢衰老的凶手!爱自己做好6个“一”!·健康时报.2018-03-31

[2]22岁女孩辞职半年在家，查出卵巢早衰，只因做了2件事·齐鲁壹点.2019-11-12

[3]卵巢功能好不好，看这一点就能知道!你可以测一测·家庭医生杂志.2019-01-13

[4]想了解卵巢功能?需要做这些检查·健康界.2020-05-09