曾是炙手可热的武打女星,如今52岁细腰,长腿依旧,令人羡慕

2022年07月14日20:52:47 热门 1802

一个自律又乐观的女人,不管到了什么年纪,都将充满魅力。比如,曾经的打女杨丽菁,尽管已经是52岁的年纪了,却依然美得像妙龄少女,让不少网友大呼不可思议!

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杨丽菁,这个名字想必80、90后都不陌生吧!1968年出生,今年已经52岁了,但看看她的近照,这哪里像是52岁人的样子?舞动双拳,英姿飒爽,整个人看上去青春有活力;


笔直匀称的大长腿、惊人的柔韧性,做起一字马来,丝毫不费力!

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耀眼夺目的翘臀,婀娜妖娆的身材,90后佛系小姑娘在她面前都弱爆了!看完杨丽菁的状态,你是不是觉得52岁长这样,不是天赋异禀就是用了什么科技?!

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可当你了解她的工作和生活经历,你会发现,她是一个多拼的人,如今的姣好身材,也都是有迹可循!

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杨丽菁自小学习中文和舞蹈,立志要成为一名舞蹈家,十几岁时,参加了一次舞蹈大赛被星探发掘,开始拍摄化妆品广告。


此后,她慢慢打入娱乐圈,在功夫女星杨紫琼嫁人息影后,年仅17岁的杨丽菁因为秀美的形象,出色的武打实力,成为了杨紫琼的接班人。

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在电视剧《香帅传奇》温婉的气质特别适合古装扮相,再加上她的打戏很出色。因此电视剧播出后她被观众所熟知。

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然而,正当她的演艺事业处于攀升期的时候,她在片场从五米高处掉落,一度生命垂危;


在一次跟周比利对打时,不慎被踢中胸口,重重地撞击到墙壁后,当场休克;在《天地奇花之花木兰》拍摄片场,直接从5米多的高空摔了下来;

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在拍《铁齿铜牙纪晓岚》牙齿还曾被打断过。也就是在这个时候,她的身体被透支到极限。


医生告诫,再不重视很可能会终生瘫痪,此后,她不得不息影休息,慢慢地消失在公众的视野里。

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后来,杨丽菁索性减少武打戏份,只接一些通告,开始学习健身,一开始只是兴趣,然后慢慢地就变成了习惯;

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她每周健身2-3次,面对冰冷的器械时常在健身房里暴汗如雨;

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和大多数小姑娘不同,她不害怕会长肌肉;随着年纪的增长,她反而更加渴望增长肌肉;提高身体的代谢水平,避免身材发福!

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力量训练是对抗衰老最有效的利器;能够增加身体肌肉含量,与时间进行抗争,延缓身体衰老。

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通常在力量训练后,杨丽菁会为自己安排一场高效的有氧减脂运动,燃烧多余脂肪,让身材更加紧致匀称。除此之外,她还喜欢通过瑜伽拉伸肌肉,塑造柔美身型;

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拳击训练锻炼身体爆发力,增强力量,磨练结实有力的肌肉;

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有时间她还会去游泳,从而提高自己的有氧代谢能力,让身体持久充满活力。


在饮食上,她以清淡饮食为主;一切食物少油、少盐、少糖、少刺激,同时注重摄入优质蛋白。就这样她坚持运动了33年,在到了52岁的年纪,身材、精神状态却看起来和20几岁的时候并没有很大的区别,由内而外散发自信迷人的魅力。

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当她和同龄人站在一起的时候,差距十分明显;实力印证:女人健身就是不会老!

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虽然没办法再演戏了, 但是健身为她开辟了另一番天地;热爱运动的杨丽菁通过不断地学习,考取了国际瑜伽师资证书;


随之拓展了瑜伽事业,杨丽菁成为了一名瑜伽老师;在教学的同时,不断向大家传递健康的生活理念。

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并且她凭借才华出版了多部书籍;创建了自己的公司,真正地成为了有颜值+有身材+有才华的冻龄女神!

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然而现实中,很多年轻人在正值青春的年纪里却养成了不良的生活习惯;缺乏锻炼,身体肌肉变得松垮、脂肪更加凸显,身材走样;甚至影响到身体健康。

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合理利用碎片化的时间,去运动,不单单是为了好身材,更是为了拥有健康的身体。

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不要等身体开始逐渐衰老

再羡慕别人的好身材

从现在开始运动起来吧!

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