腰椎间盘突出[来看我]
主要是因坐姿不良、缺乏运动、身体老化、营养不均衡等因素影响；有些人则是因为外伤所造成。
1.双脚屈膝，右脚跨到左脚的大腿上。[来看我]
2.双手抱住左脚大腿后侧，尽量把左脚慢慢靠近胸口，停留3-5个呼吸，换边，每天做20下。
初期建议保守治疗，通过理疗，再搭配复健，并且要多休息，通常会有改善。部分患者因严重压迫到神经，或是造成神经问题，则需要进行手术治疗。#腰椎间盘突出微创手术的复发率高吗#[来看我]
#骨科医生#提醒：具体采用什么疗法，请依据医生的诊断和指导，结合个人的实际病情严重程度来决定。#腰椎间盘突出症有哪些治疗方法#[来看我]
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