网络截图：国产舒客牙刷
第二，正确选择牙膏，根据自身情况选择。
想要指出的是 刷牙时：用脱敏护龈之类牙膏时，口内不含水，牙膏也不用沾水打湿，否则影响防护效果。而用美白去渍之类牙膏时，则需先将牙刷上牙膏沾水打湿，激发活性物质，以增强功效。
网络截图：国产冷酸灵
牙膏用量1cm嫌多，因为干刷过浓过稠易造成口腔不适，粘膜脱落，褶皱拿。有一颗多黄豆大足矣！
三、正确运用刷牙方法。除“拉锯式刷牙法”，“敷衍了事快刷法”“铁齿铜牙不刷法”不可取之外。
平面按摩拂刷法，45度角旋转拂刷法，巴氏水平颤动法皆可用。
头条图库：刷牙帅
我的践行感悟是：结合起来用，取长补短增益其不足。
四、注重具体流程：
1.先用平面按摩拂刷法轻柔快速的粗略预刷一遍。目的是除了牙龈按摩得很舒服的同时，快速让牙膏布满所有牙齿进行预泡。
2.然后用45度角旋转拂刷法来细腻的精刷。这里有个细节，最好按先上牙后下牙的分区顺序来刷。
这样做可以使牙膏自然而然流在下牙床上，从而让浸泡更充分。而不是那种上下上下中间那种怪怪的分区顺序，别扭。
3.时间充足耐心好的，还可以再用巴氏法来一遍。不过要注意保护牙龈。
但是都别忘了，在前后来回刷磨牙后，还要横向用“中华纵横十字磨牙清洁法”刷几次磨牙的牙面。才能让牙齿清理更全面到位。
中华纵横十字磨牙清洁法
4.要点，刷牙力度适中，刷牙冠时不能太大力，怕长久下去伤损牙釉质。
5.刷够3分钟。
6.牙刷完后还得轻柔的刷几下舌面舌侧，软腭硬腭。
7.牙线棒，牙间缝隙刷，都要配合用起来。原则上每次用，但估计有这时间耐心细心的少。但起码2一3天要来一次嘛！
网络截图：国产牙线棒
其实用上一段时间，眯着眼也能用，并不是想象的那么麻烦难弄。
网络截图：国产牙间缝隙刷
最后，呼吁一下医保政策制定者。将牙科的基础治疗项目和费用涵盖进医保报销范畴中去，不然中国人民的牙齿健康水平就高不到哪里去？牙科病，难道就不是病？凭什么不该报销？又没让你非给我报销大金牙！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
愿中国人牙齿更健康！
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