我很小的时候就有一盏护眼灯，那时候，身边的小朋友们用的还都是普通台灯。所以你看：无论是不是护眼，台灯总是很有必要的。
因为我们房间里的灯往往在我们的背后，当我们伏案时，正好挡住背后的光。最需要亮度的桌面，反而是最暗的。因此，我们就需要在面前放一盏灯来照亮桌面。
那为什么要用护眼灯呢？当年普遍使用荧光灯，买护眼灯的目的是提高亮度。那时候的荧光灯，实在是太暗了。虽然过去了好几年，还是能回忆起直视当初我那盏护眼灯时刺眼的感觉。
现在再买护眼灯，就不仅仅是为了提高亮度了。如今的发光体多是LED，相比于荧光灯，LED对眼部的伤害更大。因此现在买护眼灯，就更有必要了。
那LED护眼灯应该怎么选呢？买的时候需要关注什么呢？网上随便一搜，都是大几百元的商品。不过别着急，按照我的方法，在100元内也能发现宝藏产品。
买灯的时候，重点关注以下参数。
看得清：显色指数
买肉的时候，在肉摊上看着挺新鲜，买回家就发白。买衣服的时候，在店里看着挺好看，拿出商场就发现颜色上有瑕疵。
这些，都是因为这些商家安装了低显色指数的灯具。灯具的显色指数越低，我们对灯光下的颜色分别能力就越差，说白了就是看不清。是光让你看不清，和你的眼睛无关。
我们家里的普通LED灯，显色指数一般是90。但如果是台灯、护眼灯的话，建议选择显色指数在95以上的——尤其是学美术的同学们，一定要选高显指的灯具。
看得全：照度等级
一个手电筒，照相墙面，会产生一个光斑。手电筒与墙面之间的距离越远，光斑的半径就越大，同时亮度就越低。
光源与距离、亮度之间的关系，就是照度。这个参数说起来很复杂，但好在我们有国家标准——国标《GB/T 9473》第5.8.2条，规定的就是护眼灯的照度。
国标把护眼灯的照度分成了A级和AA级，后者的标准更高。所以选择护眼灯时，应该尽量认准AA级。
AA级标准是：距离300mm，亮度≥500lx；距离500mm，亮度≥300lx。
A级标准是：距离300mm，亮度≥250lx；距离500mm，亮度≥150lx。
看得舒服：蓝光、频闪
不知道你有没有发现，自从更换了LED光源以后，我们的眼睛似乎更容易疲劳了。这其实和LED这种发光体有关：
LED灯发出的白光，是依靠蓝光芯片激发黄色荧光体产生的。所以相比于同样发白光的荧光灯来说，LED灯所发出来的蓝光会更多。
那能不能做成不产生蓝光的LED白光灯呢？能，但是成本很高。所以我们家里的普通LED灯，都是会有蓝光的。这时候，才更显出LED护眼灯的珍贵。
买护眼灯时，需要关注它的蓝光参数——LED灯的蓝光标准是《IET/TR 62778》，其中无蓝光的等级是RG0。
此外，LED灯还是直流光源。它需要把我们家里的交流电进行整流，变成直流电。但整流的过程并不稳定，电流忽高忽低，LED灯就会闪烁。
由于闪烁速度较快，所以我们可能看不出来。但看不出来不等于没有，眼睛还是会通过疲劳的方式来提醒我们，它受到了伤害。
那怎么解决LED灯的频闪问题呢？答案是让它的闪烁速度再快点。放在护眼灯上，这个参数叫“闪烁频率”。
一般来说，闪烁频率在1250Hz以上（每秒钟闪烁1250次），对眼睛的伤害就会降低，可以在商品上标注“无可视频闪”。好一点的护眼灯，可以把这个数值做到3000Hz以上，对眼睛的伤害就更低了。
看得专注：色温、噪音
如果是成年人使用，选择方法停留在这里就可以了。但如果是孩子买来学习，则需要再多关注两个参数：色温和噪音。
灯光的色温，与人的兴奋度有直接关系——
色温越高，光就越白，人在这种光线下就越兴奋；反之，则越能促进睡眠。
我们家里的灯具，一般是3000K（或3500K）和5000K两种。客厅一般用5000K，卧室一般用3000K。但这两种色温，都不适合学习。
学习时要保持适当的兴奋度，但又不能太兴奋。因此护眼灯的色温，建议选择4000K。
台灯的噪音，主要是启动器产生的。其实所有LED灯都有噪音，我们家里的顶灯也有，只不过距离较远，听不到。但台灯就在耳边，噪音就非常明显了——尤其是夜深人静的时候。
护眼灯的噪音，依然有国标：不能超过25分贝。如果是孩子使用，建议选择20分别以下的产品。
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