夏季如何保持凉爽

2022年07月02日21:34:44 家居 1149

在炎热的夏季，很难保持凉爽和享受自我，特别是如果您没有空调或必须在室外。您可以通过遮挡阳光并避免可能使您的家更热的活动来在白天保持室内凉爽。当你在户外时，你可以通过寻找阴凉处、去有自然风的地方和穿合适的衣服来消暑。

一、保持凉爽

1.关掉家里的灯。白炽灯甚至一些 LED 灯泡在照亮您的家时都会产生热量。仅在必要时使用灯光并使用其他光源（例如手机手电筒）来降低温度。[1]

您还可以拔下不使用的任何灯或电子设备。有时，即使处于“待机”模式的电子设备也会发热，因为它们正在从插座中汲取电力。

2.白天保持窗户关闭。虽然看起来可能适得其反，但打开窗户会让外面的热空气进入家中。太阳一升起，关上并锁上窗户，让凉爽的空气滞留在家里。[2][3]

如果您的窗户没有锁上，或者您在关闭窗户时感觉有一些空气泄漏，请考虑在窗户打开的窗扇上放置一条毛巾以阻挡空气。

3.用遮阳帘或窗帘挡住窗户。白天挂上遮光窗帘或在窗户上放置汽车遮阳帘。太阳一升起，就完全拉上窗帘或展开遮阳帘，以防止阳光加热你的家。[4]

汽车遮阳板通常有一个闪亮的背衬材料，可以反射阳光，适用于较小的窗户。
遮光窗帘吸收阳光，往往适用于较大的窗户。

4.打开你的窗户，用风扇在晚上放大微风。太阳下山后，在打开的窗户前安装一个大风扇，将凉爽的空气吹入房间。如果您有吊扇，请将其打开以在整个房间内循环空气。[5][6]

如果这是一个非常温暖的夜晚，请用水瓶中的冷水喷自己，然后在睡觉前站在风扇前。这可以极大地降低您的体温并帮助您入睡。

5.在炎热的日子里，请使用除湿机来保持水分。湿度会使人感觉比实际情况更糟。为您花费最多时间的房间（例如客厅和卧室）投资一台基本的除湿机。除湿机将吸收空气中的水分，使热量不那么闷热。[7][8]

即使您有窗式空调装置，除湿机也会很有帮助，因为它们会在空气循环进入空调之前去除空气中的水分，从而提高过程效率。如果没有除湿机，空调将不得不对空气进行冷却和除湿。

6.避免打开可以加热您家的电器。在夏天，最好吃冷餐或用微波炉或在外面的烤架上做大部分烹饪。在最热的日子里关闭炉子和烤箱，以保持空气尽可能凉爽。[9]

如果您需要在室内做饭，可以考虑使用煎锅或帕尼尼压榨机烹饪，它们的功率较小，向厨房散发的热量也较少。
你的洗碗机也可以让你的家在夏天变得更热。尝试用手洗碗，以避免将湿热空气释放到您的家中。

二、享受暑期活动

1.在一天中最热的时候进行室内活动。从上午 10 点到下午 4 点，外面的温度可能会闷热。为了保持凉爽并避免强烈的阳光照射，如果您家中没有空调，请留在室内或去有空调的地方。[10]

例如，如果你想要一个低成本的活动，你可以计划在图书馆学习，或者去商场散步。
如果您想与朋友一起进行有趣的活动，您可以计划与朋友在餐厅共进午餐、去博物馆或看电影。

2.如果你长时间在外面，找个地方在阴凉处休息。白天避免在阳光直射下超过 30-45 分钟。当您进行户外活动时，花点时间坐在树下，在雨伞下放松，或在帐篷里闲逛以补充能量。[11]

如果你要去的地方没有很多阴凉的地方可以坐，记得带上雨伞或帐篷。在紧要关头，您甚至可以坐在 SUV 的后挡板下或车窗打开的汽车中。

3.如果您想享受户外活动，请计划到凉爽的地方旅行。高山、茂密的森林、阴凉的地方、河流和山谷等地方都有自然微风，可以非常清爽和凉爽。如果您想在户外做些事情，可以计划一天在树荫下的森林里徒步旅行，或者沿着微风吹拂的河流或溪流散步。[12]

请记住，这些地方并不总是吹微风，但它们往往比其他地区的风更大。

4.穿轻便的浅色衣服，以保持身体凉爽。浅色的轻便衣服，如白色、浅蓝色、浅棕褐色、浅粉色和浅黄色，是您保持凉爽时的最佳选择。如果你在海滩或家里，你可以少穿一些衣服，比如背心和短裤或泳衣。如果您要跑腿或上班，请穿由亚麻、棉、丝绸或其他透气面料等轻质材料制成的衣服。[13]当你试穿衣服时，尽量选择宽松、飘逸的剪裁，这样可以让你的身体保持凉爽，减少束缚。