古希腊人6个“不焦虑”的方法

普鲁塔克十分同意哲学家色诺芬的看法：我们能听到的最愉悦动听的声音是别人对我们的夸奖；但是我们能听到的最反感厌恶的声音是别人的自夸，原因有三。

首先，我们认为那些会给予自己赞美之词的人做了一件没羞没臊之事，因为哪怕别人给予他们赞美之词的时候，他们也应该保持谦虚。

其次，我们认为那些自夸的人做了一件不公正之事，因为他们擅自把赞美这个本来应该从别人那里获取的礼物据为己有。

再次，如果我们一言不发地默默忍受这个人的自夸，会显得我们自己心怀嫉妒；但如果我们因为害怕被人认为我们心怀妒忌，而被迫违心地附和他的自夸，那我们就做了一件既谄媚又奴性的事。

电影《罗马浴场》

普鲁塔克说，违心称赞别人实际上是一种侮辱对方的行为，尊重对方的行为是由衷地当面称赞他。

当然，如果我们认为有人配不上赞美，那我们也不应该通过自我赞美来间接地打压属于他人的赞美。

没有任何话题比自吹自擂更沉重、更乏味，甚至让人本能地感到压抑，仿佛空气变得沉闷，需要赶快逃离，透一口气。

即便是那些谄媚者、食客，或者依附权贵以求好处的人，当他们不得不听一位富人、总督或国王喋喋不休地夸耀自己时，也会觉得难以忍受，甚至觉得这是他们付出过的最昂贵、最折磨人的代价。

正如米南德剧中的人物痛苦地抱怨：

这些吹牛的家伙简直要了我的命，

这饭局让我越吃越瘦！

这些夸夸其谈的吹嘘者，

自以为聪明，指点江山，

实际上只是一个膨胀的空话制造机，

让旁人忍不住心生厌倦，

恨不得立刻远离！

让你感到沉闷和折磨的场合，能逃则逃。

02.

关掉花呗和先用后付，

不要欠钱

他举了一个例子：一个人口渴没有水喝，他会在喝水后解渴；而如果一个人不停喝水也无法止渴，我们不会认为他需要继续喝水，而是认为他生病了。

对于财富带来的奢华享受，他说：“请注意，你所羡慕的，不是真正的生活，而更像是一场盛大活动里的游行和节庆。”

普鲁塔克提醒我们，由财富带来的幸福是一种表演。有黄金餐具的富人，独自用餐时也不会专门拿出黄金餐具。

财富本质上就是盲目的且匮乏的，所以它本身并不值得羡慕。

应当通过关注自身来克服焦虑呢？

普鲁塔克认为，关键在于“将多管闲事的心思引导到别处”。

“去探究天上的事物吧，去探究地上的、空气中的、海洋中的奥秘！你的天性更倾向于微小的细节，还是宏大的景象？如果你渴求宏伟的事物，那就去探究太阳吧，弄清它从何处升起，又向何处沉落。探究月亮的变化，就像探究人类的变迁一样。她如何消耗光辉，又从何处重新获得光辉？”

多去户外走走，聚焦一件小事，并全身心投入其中。这样，我们就不再有闲心思去关注他人的处境，也不会被他们的苦乐牵着鼻子走。

不仅如此，人们用来关注他人生活的敏感细腻同样可以用于自身。

仔细审视自己的记忆，多管闲事之人会发现，自己曾经关心的一切都是“无用的、徒劳的、毫无乐趣的往事，这或许能让他意识到自己行为的荒谬，因为它令人厌恶且毫无意义”。

而抛开这些不愉快，剩下的记忆中便隐藏着着那些能让心境平和的美好事物。

普鲁塔克认为，那些愚昧之人会快速地忘记自己拥有的美好事物，转身执着于那些他从不曾拥有的东西。而明智之人，他们不仅会牢牢记住瞬间的美好，还能人们“像画家在调色盘上运用色彩那样，在内心中突出明亮和愉悦的事物，而掩盖、压制那些阴郁的记忆”。