38岁的陈妍希最近暴瘦，看了她的减肥餐，网友：太自律了。前一段时间陈妍希更改了自己的头像，励志“不瘦十斤，不换头像”，从她最近微博晒出的自拍照来看，的确消瘦了不少，曾经的“小笼包”，“包子脸”现在已经明显瘦出尖下巴，不得不说，瘦了之后，整个人的气质都改变了很多，以前肉肉的只能走可爱路线，现在已经变成了御姐风，网友纷纷留言，太瘦了，怎么做到的？
其实减肥真的是因人而异，像陈妍希曾经就透露过，自己是易胖体质，明明平时已经吃得很少很少，但是还是看起来肉肉的，。而对于有些人来说，即使是大吃大喝，也胖不起来，所以对于易胖体质的人来说，想要瘦下去，就要付出比别人多几倍的艰辛。
陈妍希就是这样的一个人，她明明不胖，腿又细又长，但偏偏长了一张肉肉的娃娃脸，所以总是会给人一种胖胖的印象，从她日常晒出的微博照片可以看出，她平时的饮食真的足够自律了。
这是她在剧组开工时晒出的工作餐，一份木瓜，一份猕猴桃和一份芭乐，让人不禁怀疑，这是工作餐还是零食？一顿饭只吃水果，而且都是糖分比较低的水果，这能吃饱吗？网友表示，这也只能当饭后水果吃。陈妍希说她在开工的时候吃蛋白会比较容易困，这其实也是因人而异的，因为不吃蛋白，体力会相对不足，所以陈妍希用的方法并不适合大多数人，普通人减肥餐还是要适当增加一些蛋白的，像鸡蛋，鱼肉，鸡肉，虾肉等都是低脂的蛋白来源。
这一餐是她在录制《乘风破浪的姐姐》第二季时叫的工作餐，她在微博中提出，本来想点鸡胸肉和水煮菜，结果来了一份水煮辣椒，直接看出了湖南人的豪爽，辣椒对他们来说就是青菜，其他两个也是足够清淡，水煮白菜和水煮鸡胸，看起来就没什么味道，看来明星想要维持体重，真的是不容易。
比起上面的减脂餐，这个烤鱼就显得诱人许多，减肥期间可以多吃一些鱼肉，既可以补充蛋白，又低脂，而且鱼肉营养价值丰富，还能增加饱腹感，是减肥人群最喜欢的食物之一。
这个生酮猪肉三明治看起来就要油腻一些，要注意她提到的“生酮”两个字，生酮减肥法是这几年比较流行的减肥方式，它提倡用油脂替代碳水，就是在饮食中，严格控制碳水的摄入，而是吃一些脂肪含量相对高的食物，这种方式是为了通过摄入脂肪让身体代谢掉更多的脂肪，从而达到减脂的效果。
这一份青瓜虾仁看起来还是很诱人的，虾仁和青瓜都是比较理想的减脂食材，虾仁中蛋白含量高，脂肪含量低，而且味道鲜美，这样的减脂餐吃起来也不会让人痛苦，而是非常美味的。
鸡胸肉搭配水煮蔬菜，这是陈妍希前几年晒出的减脂餐，看起来还是很诱人的，鸡胸肉对减脂人群是很友好的，它低脂高蛋白，还能增加饱腹感，配上水煮菜，既能补充蛋白，又能补充维生素和矿物质，好吃又营养。
以上就是陈妍希的减脂餐，分享出来给大家做一个参考，其实我们普通人减肥，不用像明星吃得那么少，只要注意三餐都是低油低盐低糖就可以，在平时饮食中，要多吃蔬菜，少吃主食，尤其是精制主食，可以用粗粮去替代，肉类也不能吃肥肉，要多吃鱼肉，鸡胸，虾仁这种低脂高蛋白的肉类，只要坚持下去，养成健康的生活方式才是最重要的。
