2020年立冬啦！冬天跑步穿衣攻略来啦！

在跑步前后温差很大的冬季，跑步该穿什么？

【分层穿衣】这是整个冬天舒舒服服跑步的关键。

另外，这有几个必需品应该收纳在衣橱里：  

1. 运动紧身裤；

2. 有科技含量的T长袖恤用作贴身层；

3. 跑步手套或漏指手套

4. 头巾

5. 帽子和护目镜

6. 防风跑步夹克

7. 运动袜(科技面料或羊毛混纺)  

提醒：

→_→戴上手套或者发带、帽子之类的小装备，它们可是有大用途的。

→_→当气温降到冰点以下时，一定要注意天气预报和寒冷分级。若不利于健康，宁休勿强。

【关于穿什么的快速指南】

在想你应该穿什么？可使用下面的快速指南。

（⚠️跑步温度，非气温）

60度：背心和短裤

50-59度：短袖和短裤

40-49度：长袖、短裤或紧身衣、手套(可选)、戴耳头带(可选)

30-39度：长袖、短裤或紧身衣、手套头带覆盖耳朵

20-29度： 两件长袖分层——一件有科技含量长袖和一件短袖或长袖和夹克-紧身衣、手套、头巾或帽子覆盖耳朵

10-19度：两件长袖分层、紧身裤、手套或手套、头巾或帽子、风衣夹克/裤子

0-9度：两件长袖分层，紧身衣、风衣夹克/长裤、手套、头巾或帽子、滑雪面罩以遮住脸部

有了这个指南任何天气都能迅速做好准备，而且让你愉快健康的完成计划。