阴差阳错走上健身路，却充满困惑。这里给你答案

1.长期撸铁的女生会变成金刚芭比

嘿，同学。醒醒啦

人家练成金刚芭比可不是说轻轻松松的，不仅要经过长期的坚持撸铁，更是在饮食上有着高度的自律，甚至还有些需要打一些补剂才能完成这么宏伟的目标。

其次，女生身体内的睾酮素本身就是比较少，所以锻炼出肌肉的难度是相对又更大了点。

所以不用去担心长期撸铁让自己变得金刚芭比一样。

不过长期撸铁的女生，她们的身材曲线确实会比那些不撸铁的女生更好看，拥有迷人的翘臀、马甲线身材，这个副作用你愿意承受吗？

2.流汗多就是燃脂多？

从动态平衡理论来说，好像是没有毛病。

但是，人体是一大整体，汗水的流量并不等于脂肪的燃烧量。

夏季温度高，稍微动一下或者不动汗水都流个不停。这就能说是在燃脂了吗？不能吧。

3.锻炼越久，效果越好

这绝对是最大的谣言了。

古话说的好：过犹不及。凡事都要讲究适当，健身也是如此。

并不是说每天锻炼三四个小时就是能够更快长肌肉、出马甲线的。

大家都知道，我们锻炼肌肉是通过破坏原有的肌肉纤维，通过食物和休息让纤维变得更大从而导致我们的肌肉更丰满。

所以说，每天锻炼讲究高效，适当的需要让肌肉休息，才能更快的拥有你理想中的身材。

还有哪些你觉得是谣言或者是健身新手的困惑呢？欢迎一起交流