weekend skincare
mina女生们应该有很多人，从小就被教导“日晒是大敌”。当下涂抹防晒霜也已经成为众所周知的日常护理。这个习惯，不仅仅是为了美白，也有【保护肌肤】的重要意义。
1 全年365天的紫外线
都非常强烈！
紫外线量在5~9月达到顶峰，除此之外的季节也普遍性存在。日光中除了可视光线之外，还含有眼睛看不到的红外线（暖暖的电磁波）和紫外线（UVA/UVB），皮肤老化80%的原因是紫外线造成的。为了拥有娇嫩的肌肤，建议一年四季都采取相应的防晒对策。即使是阴天，紫外线量也高达晴天的一半。另外，由于紫外线容易反射和散射，我们所接触到的紫外线中，约有一半不是直射，而是通过地面和空气中的粒子等反射和散射到达皮肤的。需要注意的是，即使是阴凉的地方，也有太阳直射时一半左右的紫外线量。夜间是没有紫外线的。
2 日晒虽然会变黑······
但紫外线也有好处
在UVB的照射下，维生素D会转变为活性型。而维生素D是促进骨骼形成，提高免疫力所必需的微量元素，如果缺乏就容易患上冬季抑郁。即使通过饮食摄取了足够的量，如果没有紫外线的照射，维生素D也不会转化为活性型。另外。晨间明亮的光线进入眼睛，可以适当地控制褪黑激素的释放，而褪黑激素是一种诱导自然睡眠的体内激素（光线进入眼睛15小时后，褪黑激素会增加分泌），可以帮助提高睡眠质量，对夜间肌肤、头发、身体的代谢，都有好处。一般认为紫外线照射的时间几十分钟就足够了，超过这个时长的话，就会弊大于利。
3 防晒很重要！
防晒霜里面的防紫外线成分是？
通常有“紫外线吸收剂”和“紫外线散乱剂”两种防晒。紫外线吸收剂是用化学原理吸收紫外线，并将其转换成热能等使之释放，防止紫外线渗入皮肤；与此相对的紫外线散乱剂是通过物理性的反射，防止紫外线到达皮肤。有些产品只含有上述的一种成分，有些则两者都有。
PA是——
根据防晒化妆品PFA值来确定的，等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。
SPF是——
SPF值是日光防护系数的含义。我国的规定最大只能标注SPF50+。
4 日晒是肌肤的大敌！
UVA和UVB波长的长度是不一样的！
UVB
☀️晴天的室外要注意
☀️不会穿透玻璃和阳伞
☀️会令皮肤受到损伤、导致发炎
☀️会损害DNA，引起皮肤癌
UVA
☀️占地面紫外线的九成
☀️能透过玻璃窗，到达室内
☀️能到达皮肤真皮层，分解弹性蛋白和胶原蛋白等
☀️使黑色素增加
☀️破坏头发的蛋白质和色素
日晒问题
☀️干燥
☀️肌肤粗糙
☀️泛红、出现炎症
☀️斑点、暗沉
☀️皱纹、松弛
☀️变黑etc
2 日晒果真是大敌！
学习一点更多的知识吧
问
防晒系数较高的粉底液能抵御紫外线吗？
均匀地涂满整张脸是非常重要的。不仅是粉底，防晒也要一起涂抹。
答1
问
有哪些食物可以应对日晒伤害呢？
和一般的抗衰一样，柑橘类的水果中，也含有大量能缓解晒黑的成分。为了提高抗氧化能力，建议摄取含有各种各样维生素的食材。另外，为了保持皮肤的健康，蛋白质、适度的胆固醇和脂溶性维生素也是必需的。
答
问
手机的光线也会造成日晒损伤吗？
整个身体是由自律神经和荷尔蒙控制的，因此进入眼睛的紫外线也会通过自律神经和荷尔蒙的司令塔——大脑给出讯号，刺激皮肤产生“晒黑反应”。和直接接触皮肤相比，影响非常小，但是蓝光，日光灯等明亮的光线进入眼睛，还是会令皮肤的黑色素有所增加。
答
问
当下流行的防日晒口服保养品到底是什么？
在户外活动的时候，通常会选择防日晒口服保养品来预防衰老，其实原理就是其成分能延缓紫外线的氧化过程。防日晒口服保养品虽然被称为“阳伞营养剂”，但是它的作用和阳伞遮挡紫外线不一样，食用之后也要注重防晒霜的涂抹，才能令防晒效果加倍。
答
问
最强紫外线！炎夏的防晒对策是？
建议每天早上和中午分别涂抹一次防晒，其他时间段每隔两小时补涂一次，另外，选择UV系数较高的底妆产品，并使用帽子和其他单品进行防护，尽量缩短户外活动时间等。现在做的护理对将来也有好的影响，所以千万不要懈怠。
答
问
防晒霜中的“no chemical”和
chemical”分别指的是什么？
所有的防晒霜中，no chemical=使用紫外线散乱剂，chemical=使用紫外线吸收剂。紫外线散乱剂虽然容易泛白，但是能令敏感肌安心的成分。另一方面，紫外线吸收剂的优点是耐汗性强。建议大家根据具体的场景，以及身处当下场合的时间，来选择适合的防晒霜。
答
问
为什么不知不觉中就变黑了？
可能是因为只使用了少量防晒霜，或是涂抹不均匀的缘故。在注意脸部容易被晒黑的部分的同时，身体也要记得涂抹防晒霜。确认下自己面部最需要涂抹防晒霜的部位吧，还能学到一些防晒的关键点。
答
问
有各种不同防晒值和类型的产品……
要如何区分使用这些防晒霜呢？
如果只是短暂外出一小会，选择SPF30左右的防晒霜就够了。当然，如果是炎炎夏日，还是选择SPF50+的防晒霜比较放心。另外，和“涂防晒霜”同样重要的是“补涂”。建议选择适合自己的防晒乳或防晒精华，约2~3小时补涂一次。
答
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