1、规避无意义社交，选择独处
我把独处称之为“安放情绪时刻”，通常会写写字。做摘抄。或者什么都不做。放着自己喜欢的音乐，放空。比起很多社交之后的疲惫感，这种独处的充盈感更让我着迷。
2、减少化妆频率，做基础护肤
这两年信息冲刷，被种草安利后，会冲动下单自己不常用的彩妆或产品。其实很多买回来之后都在闲置。后来认真地问自己是不是真的需要。慢慢只选择适合自己皮肤的产品。不再往脸上堆砌自己的虚无的欲望，皮肤反而变好了很多。
极简护肤
3、减少含糖饮料的摄入
曾经也是奶茶星人，过度摄入慢慢身体的负担越来越重。陷入身材的恶性循环。后来慢慢用咖啡替代其他饮料。身体轻盈之后，那种“我在变更好”的感觉。做其他事情的时候也会变得更自信。
美式代替奶茶
4、不刷短视频，回归纸质书
这两年短视频平台兴起，从前也是个手指党，只要有闲下来的时候就在刷视频。然而巨量的信息冲刷，真正记得留下的信息却很少。后来了解这种短视频是不断麻痹神经，寻求下一个刺激点。告诉自己要做自己意识的主人。不能被软件主导。把时间拿回来之后，回归纸质书。更有助于记忆和深度思考。
不刷短视频
5、做时间的朋友，坚信长期主义
我曾经常被焦虑困扰。反观自己没拥有别人的成就。后来接触一万小时定律。任何一个人想在某个领域达到专家水平，最少需要一万个小时的积累学习。告诫自己不要急于求成。只要方向正确。坚持去做。每个要学习的领域，一点点学习做笔记。相信时间会给出答案。
坚持一万小时
6、拒绝外卖，自己做饭
因自己口味相对清淡，外卖的高油高盐很长时间不能适应。慢慢自己做饭。其实花的时间远比自己想象的少。在买菜做菜的过程中。也有一种被人间烟火气治愈的温馨。从前工作家里两点一线，感觉自己是飘在城市里的边缘人。后来买菜做饭。竞慢慢觉得属于这人间了。
7、不熬夜，规律作息
熬夜之后，早晨的起床困难和工作效率低下。我受够了。后来不把手机放在床边。让自己即使睡不着也拿不到手机。一段时间下来之后。入睡似乎也变得也没那么困难了。早睡早起回馈给我的是十足的元气和状态。
我是毛毛，长期主义/终身学习/关注女性成长。希望你也慢慢过上喜欢的人生！