于淑芹：以科学健身点亮晚年生活

【来源：中国体育报】

本报记者 冯 蕾文/图

她以满腔的热情和不懈的努力，在老年体育的广阔舞台上默默耕耘，用优美的舞姿和科学的健身方法，为老年人的晚年生活增添了亮丽的色彩。她，就是青岛市老年人体育协会健身操舞专委会副主任、2024年全国老年人广场舞科学健身指导活动（威海站）指导老师——于淑芹。

于淑芹在老年体育工作的道路上已走过了20多个春秋。从最初的简单编排到如今的精心指导，从普及运动到追求观赏性与健身效果并重，她见证了老年广场舞事业的蓬勃发展，也深刻体会到了时代变迁对老年人健身需求的深刻影响。

“早些年，大家参与舞蹈和操类活动的目的很简单，只要能跳起来、动起来，就感到无比高兴。”于淑芹回忆道，“但近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，老年朋友们对健身活动的要求也越来越高。他们不仅希望达到锻炼身体的效果，还希望能够赏心悦目，展现老年人风采，成为晚年生活的一种享受。”

正是基于这样的认识，于淑芹在编排和辅导工作中不断创新，力求将每一个动作都设计得既科学又美观。她深知，只有真正贴合老年人身心特点的项目，才能赢得大家的喜爱和坚持。而舒筋拉力操，正是她近年来力推的一项新兴老年体育健身项目。

“我之所以喜欢并推广舒筋拉力操，是因为它独特的锻炼方式。”于淑芹介绍说，“这项运动通过器械的辅助，能够有效拉伸身体的韧带和肌肉，缓解老年人因年龄增长带来的身体僵硬感。同时，它还能增强身体的力量和平衡力，对于延缓衰老、提升生活质量有着显著的作用。”

在2024年全国老年人广场舞科学健身指导活动舒筋拉力操培训课上，于淑芹将自己多年的经验和心得毫无保留地分享给了来自全国各地的教练员们。她表示：“这次培训班的规格很高，参与的教练员都是来自各省市的高级教练，他们的学习能力和接受速度都让我深感欣慰。看到大家对这项运动的认可和喜爱，我更加坚信，舒筋拉力操一定能够在全国范围内得到广泛推广和应用。”

除了专业技能的提升外，于淑芹还特别注重在培训中传递正能量和乐观精神。她常说：“老年人心态一定要年轻。通过参与这些健身活动，我们不仅能够保持身体的健康，还能收获快乐和自信。”正是这种积极向上的态度感染了每一位学员和参与者，使得整个培训过程充满了欢声笑语和积极向上的氛围。

如今，已年逾七旬的于淑芹依然精神矍铄、活力四射。她用自己的实际行动诠释了“生命在于运动”的真谛，也激励着越来越多的老年人加入到健身的行列中来。

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