81岁的他，刚跑完第74场全马

11月10日，

81岁的北京航空航天大学

退休教授潘仲英

圆满完成合肥马拉松。

这是他完赛的

第74场全程马拉松赛。

潘仲英教授在北京航空航天大学校园内长跑。记者柯立 摄

“安全完赛！

运动手表上显示

我5小时21分48秒

跑了42.48公里。”

完赛后，

他给长江日报记者发来信息。

他说：

“家乡武汉的马拉松赛道最美，

我希望能够成为

武汉马拉松的永久跑者。”

66岁开始系统性练习长跑

潘仲英是武汉人，在武昌实验中学读书时，就养成了良好的运动习惯，高三时跳高跳过1.55米，获得国家三级运动员证书。

1962年，他考进武汉大学物理系。大学时他常到东湖游泳，曾经三次横渡长江。

11月8日，潘仲英教授在北京航空航天大学校园内接受长江日报记者采访。记者柯立 摄

武大毕业后，他先后到江西、河南等地工作，1995年调入北京航空航天大学任教，直至退休。

真正开始系统性练习长跑时，他已经66岁了。当时，在斯坦福研究所完成博士后的女儿回国，喜欢马拉松的她带着父亲一起跑，从5公里到10公里……逐渐加码。

2010年，女儿为他报名绕十三陵水库的10公里长跑赛，并陪他一同参赛。当年10月，父女二人冒雨跑完他的第一次马拉松——北京马拉松。

他说：“当天下大雨，我从天安门一直跑到鸟巢……最终以5小时10分33秒完赛，我和女儿同时到达终点，当我停下走路时，犹如踩在棉花上，欣喜之情驱走了浑身的疲惫。”

如今已是中国科学院博士生导师的女儿，和父亲一起参加了11次北京马拉松。在他们的影响下，潘仲英大哥的4个孩子中，有3个也开始跑马拉松。

“希望能够成为汉马的永久跑者”

从2010年开始，潘仲英每年都会参加马拉松比赛，频繁时一年要跑八九场，足迹遍布全国很多地方，还曾远赴北非摩洛哥马拉喀什和美国波士顿参赛。

跑步和跑马拉松，已从潘老的兴趣爱好逐渐成为生活习惯。除了外出参赛，他每天上午8时要在北航校内跑7公里至10公里，然后做拉伸，再到操场外的体育器材上锻炼，大约10时之后回家，看书、钻研，有时提笔写作。

2018年，潘仲英完成武汉马拉松。

14年来，潘仲英辗转各地完成74场马拉松。他说，武汉马拉松的赛道风景优美，武汉马拉松的赛道和赛事组织水平都是国际一流。他曾多次报名参加武汉马拉松，2018年通过公益慈善名额才报上汉马。

潘仲英把自己跑过武汉长江大桥的镜头设为微信头像，对回到故乡参赛回味无穷：“汉马的赛道特别好，武汉三镇的精华都跑到了。尤其是武汉长江大桥的3公里上坡，跑起来有挑战性，尽管是上坡，但我跑得还挺有劲的；然后经过武汉大学，围着东湖跑大半圈。这个赛道在全国乃至全世界都可以说是最美赛道。”

2018年参加武汉马拉松，潘仲英跑上武汉长江大桥。

他说：“武汉是我的故乡，今后的汉马我希望能够经常参加，我每一年都会报名，希望能够成为武汉马拉松的永久跑者。”

计划出版

《安全无伤地跑过90岁》

今年10月27日，潘仲英和女儿共同参加了首届海淀马拉松。快到终点冲刺时，他没有降速，一下子没踩稳，往前摔倒正好过终点，眼镜脚把眼角戳破两个口子，送到医院缝了6针。

潘老感慨：“在疲劳状况下，宁可慢一点，不要强撑着，争那几秒钟，结果引起不必要的伤害。这件事让我深刻体会到，做任何事情不能够超过自己的承受能力。”

马拉松被一般人视为极限运动，他送给跑友8个字：安全、无伤、健康、快乐。安全主要是心血管心脏的安全，防止猝死，无伤主要是膝关节的无伤，膝关节损坏不可逆转。

他遇到很多70岁以上的高龄跑友，因为膝关节问题告别长跑，跑过80岁的寥寥无几。运动中的潘仲英看起来比实际年龄年轻很多，他说，科学地坚持合理的运动，掌握好分寸，会延缓衰老的速度。

最近，已有出版社向他约稿，计划出版《安全无伤地跑过90岁》介绍他的科学跑步理念，尤其是跑步安全、防猝死以及膝关节的修复。

驻京记者| 柯立

通讯员| 李娟娟

编辑| 余梦菲

校对| 彭艳

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【来源：长江日报】

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