养肺就是养容颜,多喝6道养肺汤,皮肤好毛发旺,面色红润有光泽

2024年04月09日17:55:27 时尚 1964

没有一个女孩子不会在意自己皮肤的好坏吧!花容月貌得配上肤如凝脂、秀发如云,才会美如天仙。于是为了美丽,女孩子们不知道花费了多少时间和金钱在脸上。可惜,她们做的都是“表面功夫”。

一般来说,肺部精气充足的女性,皮肤、头发都会得到充足的养分,人的肌肤也就会变得红润光滑,头发黑亮。一旦肺部出现异常,人的肌肤就表现为干爆粗糙、憔悴苍白,所以,为了拥有一头黑亮飘逸的长发、一身润泽细腻的肌肤,女人尤其要学会养肺。建议多喝6道养肺汤,皮肤好毛发旺,面色红润有光泽。

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一、雪梨汤

食材:2个梨、黄冰糖、水、枸杞

做法:

1、将雪梨洗净,削去表皮,切成小块,放入盘中备用。

2、准备适量的黄冰糖和枸杞,黄冰糖的甜度可以根据个人口味调整,枸杞则用于增添汤品的营养价值。

3、将切好的梨块和黄冰糖一同放入砂锅中,加入1升清水,盖上锅盖,开启中火煮制。

4、待锅中水开后,转小火慢炖,让梨块在温火中慢慢释放出汁液和香气,炖煮约2小时,直至梨肉变得软糯,汤色呈淡黄色。

5、最后,撒上准备好的枸杞,再煮5到10分钟,让枸杞的甜味和营养融入汤中,即可关火出锅。

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二、无花果川贝南北杏汤

最近很多朋友嗓子干痒喉咙不舒服,遇上换季又特别容易这样,煲了一个止咳润喉的汤,很好入口,大家可以试试哦~

食材:无花果、南杏北杏、川贝、百合、瘦肉、冻梨

做法:

1、首先,将瘦肉清洗干净,放入锅中焯水,去除表面的浮沫和杂质,捞出后冲洗干净,备用。

2、将无花果、南杏、北杏、川贝、百合和焯水后的瘦肉一起放入煲汤锅中。

加入三碗清水,盖上锅盖,开大火煮沸后转小火,慢煲一个小时。让食材的味道和营养充分释放。

3、根据个人口味,将冻梨切块,放入锅中,继续煲一个小时。冻梨的加入能为汤汁增添一份清甜和爽口。

4、最后,根据个人口味加盐调味,搅拌均匀后即可关火。一碗滋润喉咙、止咳化痰的无花果川贝南北杏汤就完成了。

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三、海底椰无花果猪骨汤

海底椰可以说是养生必备了,无论是煲汤还是煮糖水都很棒,搭配无花果、玉竹、百合润肺去燥效果一流,春天干燥不妨煲上一锅给家人~

食材:海底椰、无花果、百合、玉竹、沙参、枸杞、莲子、猪骨

做法:

1、将海底椰、无花果、百合、玉竹、沙参、莲子和枸杞等汤料提前浸泡在清水中,使其充分吸水,清洗干净后备用。

2、将猪骨清洗干净,放入锅中焯水,去除血水和杂质,捞出后冲洗干净,备用。

3、在煲汤锅中加入适量的清水,水开后放入焯水后的猪骨和除了枸杞以外的汤料,大火煮沸后转小火,慢煲一个小时,让食材的味道和营养充分释放。

4、在煲汤的最后5分钟,加入枸杞,让其甜味和营养融入汤汁中。

5、根据个人口味加盐调味,搅拌均匀后即可关火。一碗滋润肺燥、养生的海底椰无花果猪骨汤就完成了。这个汤喝起来十分清甜,很适合现在干燥的天气,快艾特一个人过来学,这个秋天让他给你煲汤吧

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四、马蹄百合梨汤

食材:马蹄、雪梨、百合、黄冰糖。

做法:

1、将马蹄清洗干净,削去表皮,切成大小适中的块状,放入碗中备用。

2、将雪梨洗净,切成与马蹄大小相仿的块,与马蹄块放在一起,等待入锅。

3、准备一口锅,加入适量的清水,将切好的马蹄、梨块、百合和黄冰糖一同放入锅中。

4、开中火,待锅中水开后,调至小火,慢煮大约30分钟。期间可以轻轻搅拌,让食材的味道充分融合。

5、经过30分钟的慢煮,一锅清甜可口的马蹄百合雪梨汤就完成了。可以根据个人口味,适量调整冰糖的用量。炖好的马蹄也是脆的,汤汁和梨块、马蹄都可以吃,喝一大碗嗓子立马感觉很舒服。

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五、金桔雪梨汤

食材:金桔适量、雪梨1-2个、冰糖适量、盐一勺

做法:

1、准备一盆清水,加入一勺盐,将金桔和雪梨放入盐水中,用手搓洗干净,以去除表面的杂质和农药残留。

2、洗净的金桔用刀切成十字形状,这样可以让金桔的汁液更好地释放出来,增加汤的香气和风味。

3、将切好的雪梨和金桔放入锅中,加入适量清水,开大火煮沸,然后加入适量的冰糖,转小火继续煮5分钟。

4、在煮的过程中,可以观察到汤的颜色逐渐变深,当煮至金黄色时,即可关火。这时,金桔雪梨汤就完成了。

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六、小吊梨汤

食材:银耳、梨、冰糖、枸杞、酷、莲子

做法:

1、准备一盆清水,加入一勺盐,将金桔和雪梨放入盐水中,用手搓洗干净,以去除表面的杂质和农药残留。

2、洗净的金桔用刀切成十字形状,这样可以让金桔的汁液更好地释放出来,增加汤的香气和风味。

3、将切好的雪梨和金桔放入锅中,加入适量清水,开大火煮沸,然后加入适量的冰糖,转小火继续煮5分钟。

4、在煮的过程中,可以观察到汤的颜色逐渐变深,当煮至金黄色时,即可关火。这时,金桔雪梨甜汤就完成了。

致力于用最简单的食材,为您分享最可口的佳肴,以上分享的6道养肺汤的做法,大家都学会了吗,学会了在家试着做一下吧,!欢迎点赞,关注,转发和收藏,感谢您的支持!我们下期再见。

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