牙缝里的“小石头”又臭又硬，用牙膏能刷掉？怎样选对牙膏，收藏这个攻略表就够了

▎药明康德内容团队编辑

超市货架上摆满的牙膏，品种丰富，种类繁多，让人顿时犯了“选择困难症”。

牙膏能美白？能抗过敏？能止血？能去牙石？还能“杀死”幽门螺杆菌？一个小小的牙膏真是承载了不少的“责任”。

健康榨知机今天就和大家说说：

牙膏，到底该如何选择。

牙膏，是辅助我们刷牙的重要工具，可以帮助去除食物残渣、软垢以及菌斑，还对消除或是减轻口腔异味有帮助。

市场上的功能牙膏越来越多，而有些功能已经“超纲”了，给大家做了一个小的总结，希望能帮助到大家。

图片来源：123rf

有些功效牙膏可选，有些实属“大忽悠”！

功效牙膏，也就是我们看到的各种噱头，这些都是在基本功能上又添加了其他成分以预防和减轻某些口腔问题的牙膏，但是有些功能实属超纲了，不是牙膏可以做到的。

功效牙膏中，比较离谱的是下面两个，希望大家可以理智选择：

去除结石牙膏

别信！看到此类牙膏直接忽略就好。牙石又小又硬，位置隐秘，牙膏无能为力。

牙石是沉积在牙面上已经钙化或正在钙化的菌斑和沉积物，由唾液或是龈沟液中的矿物盐逐渐沉积而成。它的表面覆盖有大量菌斑。

在龈下的牙石肉眼是看不到的，需要医生使用探针才行。相比龈上结石，龈下的牙石又小又硬，紧紧地贴着牙齿。

这可不是用牙膏就能解决的，可行的方式去医院进行超声波洁牙，也就是我们说的洗牙。建议大家每半年到一年进行一次专业洁牙。

根除幽门螺旋杆菌牙膏

别信！忽悠人的，不必选。如果发现幽门螺杆菌感染，遵医嘱治疗。

幽门螺旋杆菌会从口腔进入胃部，在胃里“定居”并繁殖，进而导致胃炎甚至胃癌的发生，这让大家变得惶恐起来。

但是口腔中是否存在活的幽门螺旋杆菌，还是存有争议的一件事，说牙膏能除掉幽门螺杆菌的是夸大营销。

其他功效类牙膏，给大家总结了一张攻略表，欢迎收藏、转发。

数据来源：参考资料[1]，制图：健康榨知机

<你要知道>

含氟牙膏，可减少25%左右的新发龋齿发生。

这类牙膏“是非”较多，总被说不小心吞下含氟牙膏会中毒还可能会致癌！

抛开剂量说中毒是毫无意义的。除非吃下了一整支牙膏，每次黄豆粒大小的那一点牙膏，只作用在口腔局部，对人体是安全的。

已经有大量研究证实，使用含氟牙膏刷牙是可以预防龋齿的。含氟牙膏可以减少25%左右新发龋齿的发生。

美白牙膏，效果有限，可能要分情况。

说美白牙膏之前，我们要知道牙齿本身的颜色就是淡黄的，不是广告中白闪闪的。

牙齿的着色分了两种情况，一种是外源性着色，比如因为喝咖啡、茶、吸烟导致的，这种情况用美白牙膏可能会有效果。而另一种情况是内源性着色，这种情况牙膏帮不到你了，这是在牙齿发育过程中形成的，想要改变需要去看医生。广告不能轻易相信哦！

抗本质敏感牙膏，可缓解症状。

根据相关调查，在中国，50岁以上受到牙本质敏感困扰的人约有70%。当你吃冷热酸甜辣时会感到疼痛的话，可以试试抗敏牙膏哦！如果情况没有改变，还是要去看医生。

止血牙膏，可能有效果，但是没必要选。

牙龈出血的症状，一种可能是口腔疾病导致的，比如牙龈炎，这时候刷牙或是吃东西就可能出血。还有另一种可能是其他疾病导致的，比如口腔癌、妊娠期牙龈炎。

如果止住了出血，会让你忽略疾病背后真正的原因。此时最好的办法就是去看医生，找到病根针对治疗。

其实，牙膏基本成分就6种

牙膏的基本成分就是下面的6种“剂”，在此基础上添加的功效牙膏，大家要理智选择。

摩擦剂：

帮助清洁与磨光牙面，去除色素沉着、菌斑，约占牙膏含量的20%-60%。常用的摩擦剂有：碳酸钙、焦磷酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝、二氧化硅、硅盐酸等。

洁净剂：又被称作发泡剂

穿通与松懈表面沉积物与色素，乳化软垢，刷牙时易被清除。现在多用合成洁净剂，比如：月桂醇硫酸钠、椰子单酸甘油酯磺酸钠、十二烷基氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱。约占1%-2%。

保湿剂：

确保放置膏体接触空气不被硬化并使得剂型保持稳定，常用的油甘油、聚乙二醇、山梨醇。约占20%-40%。

胶粘剂：

防止膏体在贮存期间固体与液体分离，常用有机亲水胶体，如：合成纤维素衍生物。约占1%-2%。

芳香剂：

主要作用是调节口感和味道。常用的调味剂主要有：薄荷、冬青油、肉桂油、香草等。约占2%-3%。

防腐剂：

主要作用就是延长存储期，常用乙醇、苯甲酸盐、二氯化酚。约占20%-40%。

好了，快去看看你家洗手间里的牙膏吧，不合适要更换哦！

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参考资料

[1]冯希平. 口腔预防医学[m]. 第7版. 人民卫生出版社, 2020.

[2]孟焕新. 牙周病学[m]. 第五版. 人民卫生出版社, 2020.05.

[3]world health organization. fluorides and oral health. who technical report series no. 846. geneva: world health organization. 1994. 26.

[4]marinho vc, higgins jp, logan s, et al. topical fluoride (toothpastes, mouthrinses, gels or varnishes) for preventing dental caries in children and adolescents. cochrane database syst rev,2003，(4) : cd002782. review.

[5]胡德渝.关注和重视牙本质敏感的防治[j].中华口腔医学杂志，2009，44（3）：129.