俗话说爱美是女人的天性,无论是处在哪个年龄段的女性朋友,对于自己的外在形象都是非常的在意,尤其是步入成年阶段之后,也会花费大量的金钱,购买各种各样的护肤品来保养自己的皮肤。
我们都知道护肤品和化妆品的使用,只是能够让我们的皮肤锦上添花,但要想让皮肤保养得越来越好,还应该注意内调,中医认为养生先养体,应该从内而外的进行调养。
尤其是随着年龄的不断增长,进入如此世界之后的女性朋友,要想衰老来得慢一些,日常也要先从护肤着手做好积极的保养,同时也要多吃一些,还有抗衰老的食材。更有助于进行内调滋补身体,也可以帮助对抗衰老。
这几个行为,可能会加速女性衰老!
【1】长期盯着电子产品
随着电子产品的普及,虽然方便了人们的生活,但是长时间盯着电子产品,也会释放出大量的辐射,给皮肤造成损伤,反应在脸上,就会让皮肤状态变得越来越脆弱。
【2】长期熬夜
如今熬夜已经成为很多人的生活常态,长时间熬夜晚睡,导致生物钟紊乱内分泌失调。
尤其是对女性朋友来说,更会加速衰老的到来,机体得不到充足的休息和调整,体内的毒素垃圾也不能够及时排泄,也会导致皮肤状态变差。
【3】喜欢吃冷饮
现如今已经到了炎热的夏季,很多人稍微一运动就会大汗淋漓,所以很多女性朋友也会选择购买冷饮冰激凌雪糕,以达到降热解暑的效果。
但是女性朋友长时间吃冷饮,不仅加重脾胃的负担,也会给子宫和卵巢造成影响,加重女性朋友宫寒痛经的问题。
女人要想老得慢,建议:4种食物可多吃,或助美容养颜、改善气色
1、黑豆
黑豆,可以说是生活当中最为常见的一种多类食物,对于女性朋友来说,能够起到非常好的滋润作用,其中黑豆又被称之为豆中之王,要比普通的豆类营养价值更高。
但由于黑豆的质地比较坚硬,建议女性朋友在生活当中可以选择黑豆粉,更利于消化吸收,其中含有的雌激素,也可以滋养子宫卵巢,维持激素的平衡,延缓女性朋友的衰老速度。
2、红薯
红薯作为生活当中常吃的一种粗粮食物,口感软糯、味道香甜,也深受人们的喜欢。
而且红薯当中含有大量的膳食纤维,有助于加快肠胃蠕动与肠通便缓解便秘问题,更能够清除体内的有害垃圾,其中含有的多种维生素,矿物质,纤维素,也可以改善女性气色,延缓衰老。
3、银耳
银耳,对女性朋友来说是非常好的一种食物,又被称为平民燕窝,其中含有多种微量元素,以及多种营养成分作用于身体,以达到以内阳外的功效,保持肌肤的水嫩光滑。
建议女性朋友在生活当中可以尝试营养莲子羹,更利于人体消化吸收,滋养肌肤,起到美容养颜,延缓衰老的作用,帮助改善气色,让你皮肤变得更加红润有光泽。
4、晶莹剔透的“葡萄”。
葡萄在这个季节也是大量丰收的时期,晶莹剔透的葡萄就像玛瑙一样诱人,而且葡萄水分充足,营养价值丰富。
对于女性朋友来说,葡萄具有美颜美白提升肤色的作用,还可以帮助消除斑点,紧致皮肤,其中含有大量的花青素,具有非常强的抗氧化性,更有助于延缓衰老,让你更显年轻状态。
延伸---日常还要做好这4件事,也可以减缓衰老速度!
【1】减少糖分摄入。
相信生活当中,很多女性朋友都听说过抗糖的说法,抗糖期间就要及时减少高糖分食物的摄入,更有助于对抗衰老,减缓皮肤的老化。
因为糖分的摄入会影响体内的胶原蛋白,修复和再生,皮肤就会出现问题,长出皱纹,斑点为了延缓衰老,还希望女性朋友及时关注。
【2】养成防晒和卸妆的习惯。
日常生活当中,外出无论有没有太阳,都要及时做好防晒措施,因为女性朋友皮肤更容易衰老,如果接触紫外线照射,就会加快皮肤的老化,还会引起色斑和皱纹。
所以提醒女性朋友,外出一定要涂抹防晒霜,回家之后,也要养成彻底卸妆清洁的习惯,避免堵塞毛孔。
【3】保持好心情。
女性朋友的心情好坏,对健康和皮肤以及身体的衰老影响是非常大的。
如果长时间处在焦虑、烦闷的负面情绪之下,心理压力过大,就会提前进入衰老期,所以提醒女性朋友要保持积极乐观的心态,也是保持年轻的好方法。
【4】科学饮食和良好的生活习惯。
女性朋友想要对抗衰老,日常饮食方面也要多加注意养成良好的饮食,生活习惯少吃重口味食物,减少高脂肪,高油腻辛辣刺激性食物的摄入。
尽量选择低油低脂低盐饮食,多吃新鲜蔬菜水果,为身体补充多种维生素和矿物质,减缓身体的衰老速度。