重返20岁?关于抗衰老你最应该知道的事

2021年05月12日23:00:20 时尚 1709

想知抗衰老的秘J吗?人人都惧怕衰老,特别是生完孩子之后,显老得特别快,那应该怎么抗衰老呢,这期就告诉你们这些关于抗衰老的事。

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第一个是多吃抗氧化的食物,比如蓝莓羽衣甘蓝;第二个也是Z重要的的就是要做好防晒,光老化太厉害了。硬防晒千万不要觉得自己丢人,一定要全副武装,特别是夏天,不全副武装出门还得了?

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硬防晒很重要,防晒霜也不能省,因为经常晒到紫外线会老得很快,防晒霜选择高防晒系数的,如果觉得油腻可以选择清爽型的防晒霜,在出门前半小时涂好,只要是露出被太阳晒到的地方,通通抹上。

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还有就是,少吃糖分类的,控制糖量,特别是咖啡糖,白砂糖这种精炼的糖,真的蛮容易衰老的,爱喝奶茶的MM们,还是能少喝就少喝吧。

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平时多吃蔬菜水果,蔬果里含有的维生素物质,能够有效地缓解衰老,像西红柿猕猴桃这些含有的维生素c很高,维生素c具有还原性,所以多吃蔬果还是有抗衰老的作用的。

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经过一轮冬天的储藏脂肪,夏季该运动起来了,甩开脂肪,运动是Z廉价的,不需要花钱的东西,抗衰老自然不在话下,保持一个良好的运动习惯,年龄上去了,但皮肤还是好好的噢。

好了,本期的教你们如何抗衰老,要牢记的哦,抗衰老是长时间的坚持,不可急于求成的事情。

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