邓紫棋出生于一个音乐世家，因为家人的缘故，她也渐渐爱上了音乐，她从小时候开始就练习作词和写曲，学习了不少的乐器，这也看出了她小时候的努力。
在邓紫棋很小的时候，一直想着自己成年了就可以搬出去，不和爸爸妈妈在一起住。她说在家里很不自在，父母一直管着她。
13岁时，第一次来月经。早晨醒来，床单被染成红色，却不敢告家人。邓紫棋偷摸换床单，却被父看到。少女发育的耻感，让她忍不住撒了谎。“噢，我打翻了那个番茄汁。”父亲勃然大怒，说落她在床上喝果汁。委屈的紫棋躲在旁边，掉下泪来。恰好家里有位婶婶知情，帮她解释了一番。半天后，父亲走进她房间。给了她生平第一个拥抱。“对不起，错怪了你。”邓紫棋那时已经是个叛逆初中生，和外界格格不入。
邓紫棋的叛逆史在网上匿名写博客，骂明星、骂老师，甚至骂家人。网友在天涯论坛扒出了邓紫棋曾经大骂胡杏儿邓丽欣等人，而邓紫棋也曾为年少时骂胡杏儿的行为道歉，从叛逆少女到今天彬彬有礼的小天后。
邓紫棋当初参赛的歌曲也是因为暗恋一位学长不敢表白而创作的歌曲，并在2006年用这首睡美人一曲夺冠
梦内相拥一刹就算感动现实可惜经已结霜冰封睡奢想一生都抱紧至少一刻快感亦当缘分
十四岁的时候被一家公司给看上了，就是她现在所在的蜂鸟音乐，她与这家公司签下了合约，成为他们旗下的一名歌手，但是因为不能放下学习，所以是等到了十六岁才正式出来成为歌手。
因高音婉转有力，那时便有了“铁肺公主”的称号。
16岁签约蜂鸟音乐，正式出道，却无人问津。这家小公司全部员工加起来也只有十几人。没有资源，没有推广渠道，只能自力更生。
她流落过北京后海街头卖唱，赚人气。
2008年10月16日，歌手邓紫棋首张个人ep《g.e.m.》发行，碟内包括3首广东歌与2首国语歌，其中亦收录了当年的参赛歌曲《sleeping beauty》中文版——《睡公主》。为宣传新碟，在铜锣湾举行一连4场的街头骚。她获得了年度新生歌手金奖。这对青黄不接的香港乐坛而言，意义非凡。
在湖南卫视《我是歌手》的舞台上面，来自港台十八线之外的女歌手邓紫棋，深情演唱了这首《你把我灌醉》，让现场的观众们如痴如醉，就这样这首歌焕发了第二春，重新登上各大音乐榜单的前列，还被评为了2014年度的十大金曲奖。
那时在内地认识她的人，寥寥无几。一曲《泡沫》，她唱得泪光闪烁。也让所有人都记住了这个“独自养活一家公司”的23岁女孩。
她用创作上的成熟告诉我们：大器也能早成。
总决赛结束时，邓紫棋微博粉丝暴涨至1000万。
多才多艺的她也曾经受到过严重的网络暴力，被质疑、被谩骂的声音严重干扰了他的生活。在之前参加节目的时候，主持人问邓紫棋到有没有受到过网络暴力，邓紫棋就坦言自己曾经因为网络暴力骚扰想到过自杀。
邓紫棋眼睁睁看着私信被恶毒的谩骂塞满，束手无策。以一敌万吗，她本无辜，该做什么才好呢。一个人质疑，或许可以不理。两个、三个，也还好。当这个数字扩张到千万级时，再定的人也难免会撑不住。
邓紫棋身材并不胖，身材还算是苗条些的，但是穿上皮裤显得腿又粗又短，网友感觉她的打扮实在是辣眼睛，
身为歌手，外形被刻意丑化，邓紫棋也不得不开始减肥。很长一段时间里，她都完全杜绝主食，只进食少量食物在新歌《差不多姑娘》里，她写道：“差不多两个礼拜没有吃饭，差不多我就把命给送上。”为了世人眼中所谓的纤瘦漂亮，她差点把命搭上。
尽管外界的骂声一片，身材被诟病，她还是顶着舆论坐上了国内90后实力派歌手的交椅。入选福布斯排行榜。
3月7日晚上，邓紫棋发长文表示自己要与蜂鸟经纪公司解约，道出了这些年与公司的纠纷，讲述了不为人知的心酸。
思前想后，她决定与蜂鸟音乐解除合约关系，“冰封三尺非一日之寒，走到今天这一步，是因为我在漫长的商讨过程中真的感到了绝望”，为了不让歌迷失望，她还承诺会完成接下来的八场演唱会。言语之间满是疲惫和心酸，让很多粉丝感到心疼。
邓紫棋在风雨飘摇中逐渐长大，有情变、有中伤、有否定，一个年仅28岁的女孩已经在娱乐圈中闯荡12年，已然是遍体鳞伤。但是无论什么原因，都阻挡不了邓紫棋对音乐的追求和热爱，天后之名，名副其实！
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