说起娱乐圈不老的男神，可能很多人会想到63岁的吕伟良，年老身不老，也可能有些人会想到59岁的费翔，一副给力的胸肌，吸粉无数，让人不禁感叹自律的人生才是最强的人生。而作为50的胡兵，最近也进入了大家讨论的范畴。
1971年出生的胡兵，在一档节目中跟大家透露2月14号是他的生日，而在刚好过完情人节的他虚岁已经年过半百了，但是大家完全看不出这是50岁的样子，甚至看着他穿着西服梳着大背头都有种30岁的感觉，完全看不出衰老，这也是他高富帅的人设。
作为一名1米89的高材生，胡兵一开始作为一名赛艇运动员在体育学校进修，而后因为身体原因放弃了体育事业，但这么好的身材不可能浪费，胡兵参加了全国模特大赛，最终得到了第1名，从而进入大家熟悉的娱乐领域。
但是，模特对他而言只是一种尊称，他勇敢进军影视圈，作为一名粉红女郎中的主角，要颜值有颜值，要身材有身材，非常符合大众的审美，因此也吸粉无数。
而再到后面的事业以及爱情，虽然胡兵没有大红大紫，但在身材管理上却尤为突出。随着年龄的增长，赘肉一点没有出现，反而肌肉变得更加饱满。以下这张图作为胡兵刚入圈的样子，一副阳光大男孩的模样，线条明显清晰，皮肤黝黑，特别吸引人。
而时尚杂志也是许多迷妹的选择。无论身材还是搭配，都透露出一种年轻感。
再到后面开始注重增肌锻炼，不仅让身材变得更加健壮，写真集也颇具雄性荷尔蒙，非常大气。虽然现在已经50岁了，但他的身材管理一直处于最优点。岁月在他的脸上也留不下太多痕迹。而这一张最近的肌肉照这样完美的身材，你能相信这是一个50岁的人吗？
以至于网友也说：你说这是18岁的样子我也信啊。那么为何胡兵能够如此勤奋的将身材保养得如此到位呢？其实据他自己透露，他的秘诀就是健身，而且对于他来说，健身就像日常饮水一样，非常日常化的事情，并不是大众所想的非常痛苦。
他享受健身，也因此感受到了健身的美好，身体也有了正向的反馈。
随便看了一下他的社交账号便能发现，除了工作以外，他平常晒的最多便是健身照片。日常举铁是他的兴趣爱好。不仅拥有强大的核心力量，能够轻松利用卷腹轮，同时也能轻松倒立。
而为了能够让大家运动起来，胡兵也提供了以下几个动作，利用弹力绳进行全方位的力量训练，提高身体免疫力，获得好身材，大家不妨一起跟着练起来。
1 俯卧撑
能够增强上肢肌肉力量，每组训练12次，训练5组。
2 臀桥
利用弹力带加大训练难度，每组16次，训练5组。
3 划船
背部绷紧，手肘贴紧大臂，往后划，每组训练20次，训练4组。
4 弹力带深蹲
每组20次，训练三组。
5 二头弯举
利用弹力带增大强度，每组训练25次，坚持三组。
