亲密关系中你经历过绝望吗？
比起那些红着脸争吵更令人绝望的，是问题出现时一方唱独角戏，对方冷漠应对。
事实上，最伤感情的非冷暴力莫属。
对方的冷漠无视、不回应，仿佛将你打入深渊，好像暴跳如雷的你才是罪人，ta用无声来回击你，直到你做出妥协或把你逼疯。
你是否在亲密关系中经历了冷暴力呢？
面临冷暴力时，我们又该如何有效回击呢？
01冷暴力是种精神控制
冷暴力是种病态的精神控制，它属于PUA的另一种形式。
据调查显示，我国8000万家庭中处在家庭暴力中，其中冷暴力占到了70%以上，而且女性遭受冷暴力的占比要远远多于男性。
电影《无问西东》中，刘淑芬打工资助爱人许伯常读书，但他违背了承诺，最终在刘淑芬的逼迫下无奈娶了她。
婚后，无论刘淑芬如何百般讨好、自我贬低，许伯常都对她冷言冷语、沉默无视。
冷暴力让这段婚姻千疮百孔，最终绝望的刘淑芬选择了跳井自杀。
我们同情刘淑芬，但不愿成为刘淑芬。
如果在一段关系中，对方习惯用消极抵抗表达不满，你长期处于被动来承受ta的情绪，这种感受让你害怕痛苦，这就得敲响警钟了，你是否掉入了对方的冷暴力陷阱。
电影《无问西东》
02冷暴力的人都是什么心态
为什么有话不能好好说，非要用沉默代替回答呢？
《冷暴力心理》中提到：伴侣之间的冷暴力很大程度上是因为一方不肯承担争吵的压力，所以拒绝沟通，用语言暴力来扰乱另一方，而被冷落的一方为了维持关系一直纵容对方，从而让暴力持续下去，最终两人感情破裂。
冷暴力者用沉默作为攻击对方的方式，以获得自己在亲密关系中的优势地位，控制对方或者逼迫对方终止关系。
为了牢牢掌控受虐者，冷暴力的人倾向于让你单向沟通，这种刻意的保持距离，让没有安全感的受虐者更容易被利用。
心理学家弗洛姆在《爱的艺术》中提到：“爱是一种积极的，而不是消极的情绪，是人内心生长的东西。”
而冷暴力的人缺失这种爱人的能力，他们不知道如何去处理亲密关系。
他们自私自利，逃避责任，企图通过沉默控制你的情绪，让你道歉来满足他们的要求，最终你变得自卑胆怯、暴戾恣睢。
03专治冷暴力的方法
一次次的自我贬低，只会让对方的“冷”变本加厉。
如果你在亲密关系中正遭遇冷暴力，该如何应对才是最好的呢？
1.稳定情绪，心平气和
跟冷暴力的人发脾气、闹情绪是在做无用功。ta不仅不害怕、不理睬，反而会很爽。
喜欢冷暴力的人往往爱看你情绪失控，然后ta站在一旁默默嘲笑你。
如果你感觉一拳打在棉花上，就先深呼吸让自己的情绪保持稳定，不因害怕失去而刻意讨好，也不要暴跳如雷、怒骂指责。
2.说出底线，做出选择
在重要的事情上要坚持自己的原则，决不妥协。
等双方都冷静下来，可以好好沟通一次。如果对方是想通过冷暴力试探你，达到ta的目的，那就看这个事情是否触及了你的底线。
让对方知道什么事情对你很重要，守住底线。一味的妥协退让是换不来爱与尊重的。
3.提高自己的钝感力
对方冷暴力时，不要玻璃心，让自己钝一点，耐住性子和ta平静沟通。
如果超过一天对方都不沟通，你可以转换策略，不推进、不拒绝，让对方看到冷暴力是不会换取你的让步，也让对方明白冷暴力的危害和痛苦，从而做出改变，引导ta进行有效沟通。
当双方遇到问题时，是我们解决问题，而不是你对付我。
最后，不要为冷暴力找借口，你不必讨好任何一份冷漠。
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