先宽恕别人，后宽恕自己，对吗？《宽恕就是爱》书中有答案

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原则一：宽恕是要先从自己的内心开始。唯有宽恕了自己，我们才能宽恕别人，或接受别人的宽恕。

向外寻求宽恕是没有用的，那只是在逃避问题、打击自己，使自己受挫更深，更难以打开我们的心门。我们唯有了解：

• 感到愤怒的是我们；
• 觉得有罪的是我们；
• 攻击别人并为自己的攻击辩护的也是我们；

需要被宽恕的是我们，而这宽恕却不是别人所能给予的，此时，我们的心门才会真正开启。

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原则二：宽恕原是无条件的，虽然我们往往在学习宽恕的过程中难免还会附加一些条件。

• 宽恕是一心一意、全心全灵的举动，它能消除烦恼与痛苦。
• 讨价还价式的宽恕是行不通的。

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原则三：宽恕是永无止境的过程。我们对自己或别人所作的任何批判，都须不断地以宽恕来回应。

• 当宽恕时，接受过去所发生的一切，包括过去对自己和别人所作的任何批判，不再把它们带到现在和未来的生活里。
• 若仍带着过去的批判，就必须先接受这一事实，然后予以释放。
• 宽恕后， 如果又重犯批判的毛病，便再宽恕一次。

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原则四：只要表达出宽恕的心意就已绰绰有余了，不管我们此刻能做什么程度，都已经很好了。这份体谅使我们能怀着宽恕的心态来练习宽恕。

写在最后

宽恕，是上天赐予你的永恒礼物。它不是突然从天而降，也不会被任意撤回，它一直都在那里。仅仅这一份礼物，更足以将你由眼前的苦难中解救出来。

正如这句荐语所说：宽恕不只是一个行动而已，它是一连串的“正念”所累积出来的“心胸”。

愿我们此生一起在爱与宽恕中成长！

@头条情感@头条心理