情感咨询师告诉你，那些成功挽回前任的人做对了什么？

"迷失的人迷失了,相逢的人会再相逢"。——村上春树

有时候觉得，我们就像是闯入爱情森林的两个旅人。

偶然相逢，恰巧相知，走得好好的，但走着走着却忽然散了。

看到空落的身边，我只是不想就此迷失，只是想与你相逢。

爱情里，可能没有完美的地图，但是看看别人走过的挽回之路，或许能够找到带你回家的路。

1

蓝先生和李女士结婚15年，生有一个12岁的女儿。两人婚姻生活一直都很平稳，就是蓝先生做事比较完美主义，如果李女士做得不好，他就会大声呵斥责骂。

结果，李女士在一次被责骂后不堪忍受丈夫的责难，提出了离婚。蓝先生不同意，尝试自己修复感情挽回妻子的心，但李女士都拒绝了。

蓝先生找到了我，我和蓝先生复盘了下他15年的婚姻，他发现妻子为了这个家真的做了很多，从照顾双方父母，照顾家里，到照顾他的生活起居，但他对妻子一再苛责，有一点小问题就会不顾颜面指出来，一直都知道妻子是个喜欢浪漫的人，但结婚那么多年连一束花都没有送过。

当他决定挽回妻子修复感情以后，他开始学习亲密关系的知识，精心布置家里的环境，时不时借着女儿，创造和李女士沟通的机会……

尽管两人离婚后，李女士先后和其他三个男士相亲恋爱，但蓝先生还是通过自己的努力赢回了妻子的芳心。

2

黄大姐和丈夫结婚8年，家务是丈夫做的，儿女上下学接送也是丈夫，吵架也是丈夫先低头，不会让黄大姐面子上过不去。

就是这样一段看着和和美美的婚姻，丈夫和黄大姐提了离婚。

离婚原因是丈夫觉得自己为这个家付出了这么多，但黄大姐永远觉得理所当然……他不想再忍耐了。

看到丈夫说完离婚就搬出了家里，黄大姐才意识到自己这些年对丈夫的伤害，找到了我帮忙挽回。

她一方面抓紧时间弥补自己生活上的缺席，一边和丈夫做了次诚恳面谈，承认了自己的不足，也坦言她没有能够很好地体谅丈夫，她已经开始学习过好生活。

丈夫刚开始没有回应黄大姐，但过了一个多月，他有次送孩子回家看到家里的变化，觉得黄大姐真的有改善，就主动回归家庭，离婚也就没有再提上议程。

分享这两个故事我想说什么呢？

成功挽回前任的关键就是，你能够做出改变。

你是不是觉得我说了句废话？

这就好像我们想要考出一个好成绩就应该好好复习知识一样，完全是正确的废话啊！

那你回想一下，你想要考出一个好成绩时，你选择了好好看书、好好复习吗？

往往是面临考试，你就是得过且过，对于复习能拖一天是一天，然后考的不好就说，"唉，都是我没有复习好。"

很多人在挽回时犯得毛病和他们在考试前犯得病毫无区别，明明想要的是挽回，但做出来的事，完全就不是和挽回这个目的南辕北辙。

他们从来没想过，自己为了挽回对方能做一点什么实事，就是光流着眼泪去哀求对方，"我真的太痛苦了，我好爱你啊，我们不要分手吧。"如果对方不同意，就把眼泪一擦指着对方骂，"你是不是人？你真tm绝情？"

也有人就付出了一丢丢努力，比如送个对方曾经提过的小礼物，就指望对方能够重投自己的怀抱。

还有的人，就从头到尾只有一句话，"我这么差，ta肯定不会要我的，不管我怎么努力都是没有用的。"

亲，你醒一醒！！

爱情如果是张考卷，你有见过不努力复习，不努力答题还能获得高分的仔吗？（可能也是有的，但一定不是你）

要问他们为什么会这样，在心理学上有个专用名词：自设障碍。

意思就是自己给自己下绊子。

人在认知上有一种要维护自己自尊，增加自我认同的倾向，这种倾向往往包含了自我欺骗。所以，说的直白点就是，当人在意识到结果不定时，往往更倾向于当一只鸵鸟，而不是迎难而上。具体的原因大概是：

1，不想被别人看不起。

人活一张脸，树活一层皮。

老话还是有道理的，害怕自己在人前丢脸，害怕别人看不起自己主动挽回别人的德行，想要保留高大上的影响，不顾里子只要面子的行为还是很多见的。

最常有的就是很多男人不愿意低了身段去挽回曾经的爱人，就是因为怕被人说，给女人低头，没男人样子。

2，为了照顾自己敏感而脆弱的自尊心。

面子还是给别人看的，最重要的是害怕自己付出努力了居然还没有能挽回成功，那就太丢面子了。

于是，只要是挽回遇到一点小小的挫折，比如联系了两三天，对方都没有给你回复消息（对方都和你分手了拒绝回复你的消息非常正常的），就会毫不犹豫地自己给自己找理由选择退缩。

比如，女人常见的就是，不能包容女人脾气的男人都是不够爱，那既然他不够爱我我还挽回他做什么？男人常见的就是，我求了她几次都没答应我复合，这种女人那么绝情，不可能挽回的。

说到底就是自尊心脆弱如纸糊，不敢面对自己在这段关系里太差劲的现实，甚至胆小到连多努力一点的勇气都没有。

3，期待从天而降的馅饼。

自设障碍的情况下，有成功的可能性吗？

当然也是有的，会有你不怎么努力但恋人就回头的情况，毕竟，考试时选择题答案全是c的卷子，咱也是做到过的。

但天上掉馅饼永远是小概率事件，而且就算是能砸你身上，就好像因为你哭着求对方回了头，对方真回头了，你们就能有往后了？

我说句不吉利的，不解决问题的冲动型复合，就是给再次分手埋得伏笔。

所以啊，你真想挽回时，自设障碍要不得，还是要专心在做好自身建设，找找你们这段关系的问题在哪，以及着手努力解决问题。这里你可以做好这3件事。

一，想明白，你的挽回究竟是为了谁，为了什么？

想清楚你是真的要挽回对方吗？挽回的原因是什么？是因为爱还是觉得不甘心？还是你觉得对方的离开也带走了你人生的希望。

我接到手的情感挽回案例中，有一种特别令我有所触动。

我用其中一个举例。有个太太平时特别喜欢骂人，她丈夫不堪忍受婚内出轨了。她跑去把小三骂了一顿，还把丈夫出轨的事弄到亲朋好友无人不知。

她想要丈夫回家，亲朋好友们也劝丈夫回家，但丈夫选择彻底和所有人切断了联系，搬去和小三同居了。

太太来找我，想要挽回丈夫，还不停骂丈夫为什么这么绝情抛弃她和孩子。

太太说的是想要挽回丈夫，但是她做的所有事，在我看来只是想让她丈夫低头，说实话，就算她的丈夫选择回家，日子能和和顺顺过下去吗？

这样的挽回，到底是为了什么呢？

二，三维立体地看待你本人。

大部分挽回者来找我的时候，往往是处于一种自信心崩盘的状态。

亲密关系中的一方选择分手/离婚，另一方很容易陷入一种自我否定，他们会频繁问自己，是不是我太差了所以才被抛弃？我肯定不可能挽回ta，我太差了。

但事实上，我们都是普通人，每个人都有自己的优点和缺点，当初对方能和你在一起，不就是因为看中你的优点吗？利用你的优点去再度吸引，才是重点。

我一般会让挽回者写出自己的十个优点十个缺点，每个优缺点都必须有三件事作为作证，如果找不出三件事就把那个优缺点划掉。

这个过程建议用笔手写，写的过程是自我认识自我探索的过程，在这个过程里，你会看到更加立体的你自己。

三，主动拥抱改变

做完前两步，你再考虑你应该在什么事情上做出改变。

你和你喜欢的人相处那么长时间，其实你应该比任何人都清楚，她到底是什么事情对你有所不难。

很多人会喜欢说，唉，是我某一件事没有做到位ta才选择分开的。

或者拿着对方说的分手理由来改变自己。

我可以说，对方用来分手的理由，大概率是搪塞你的。所以，去回顾你们的曾经，想想那些ta日常的抱怨，然后做出应有的改变才是重点。

当你做完这3件事，你大概率就可以明白，你要如何迈出挽回的第一步，也就是做出改变。

或许你会觉得我今天聊的东西无非就是一个心态建设问题，是个非常浅显的东西。

但是，很浅显的东西落实到我们真实生活里时，往往是千人千面，每个人都有每个人的问题，具体问题只能具体分析。

就像挽回的心态，你没有能做好，基本上就是你还没有能够想明白。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

2、你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

5、你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

6、 曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）