杨普义：认识自己调整自己提升自己

一、遇人少说话，遇事少掺合。在人际交往中，言多必失，特别是在你不了解对方的情况下，少说话可以减少不必要的麻烦。同时，对于事情的参与也要慎重，避免因小失大。

二、少吃饭，多睡觉。良好的身体状态是保持生活和工作效率的基础。合理的饮食和充足的睡眠是保持身体健康的关键。

三、看不起你的人，拉黑毫不犹豫。面对他人的轻视和疏远，要敢于面对并做出正确的选择，不要让这些负面情绪影响你的心态和状态。

四、已成的事实，不要翻出来恶心自己。当事情已经发生并无法改变时，不要过度纠结和自责，要学会放下，向前看。

五、只要你心够狠，崩溃难受就是别人。在面对困难和挑战时，要有足够的决心和勇气，让自己从困境中解脱出来，让对手看到你的坚韧和决心。

六、渐行渐远的关系，不要挽留。人际关系的疏远是常态，不必过于执着。当你意识到一段关系已经无法挽回时，要学会接受并放下，寻找新的友情和支持。

七、一定要改掉别人稍微对你好，你就掏心掏肺的毛病。要学会对别人的好进行理性的评估和判断，不要轻易付出自己全部的感情和资源，保护好自己。

八、不要熬夜，充足的睡眠能够让你精神焕发。良好的作息习惯是保持身体健康和精神状态良好的关键，要养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累和压力。

九、永远不要试图改变任何人。每个人都有自己的个性和特点，不要试图改变别人以适应你，而是要学会尊重和理解他人的差异。同时也要学会接受自己的不完美，找到适合自己的生活方式和社交圈子。

以上这些方法可以帮助你更好地认识自己、调整自己、提升自己，从而更好地应对生活中的各种挑战和机遇。记住，自信、自立、自强是旺自己的关键所在。