跟《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》学如何拥有高质量的亲密关系

先来看一组触目惊心的数据：

据相关部门统计数据显示：

截止到2023年2季度，全国结婚登记178.1万对，离婚登记67.6万，与前一年同期相比离婚人数增加了17.8万对，离婚率约为45%。

有的人对这个数据没什么概念，这么说吧，每两对夫妻中，就会有一对夫妻选择了离婚。这个数据，放在过去，老一辈人是想都不敢去想的啊。

亲密关系、爱情婚姻是永恒的热门话题，它们是直接关系到一个人的成长与幸福。而好的亲密关系是需要夫妻双方去用心经营的，单纯靠一个人，白搭。而“经营”又需要方法，很多情侣与夫妻就是因为不懂方法，而让甜蜜变成了怨怼甚至走上了分道扬镳的道路。

就比如眼下春节时期，原本是一个阖家团圆，欢笑声连连，喜庆的日子。但总听到有人吵架的，一点点鸡毛蒜皮的小事，就吵的不可开交，甚至动起来手，闹着初七民政局一上班，就去离婚。还有对夫妻就更绝了，大年初一就吵上了，还起草了一份离婚协议书……

这不，网友1说：

这么说吧，大年初二化好妆穿好衣服，一家三口马上出门看电影了，因为我老公的羽绒服吵起来了，电影也不看了，门也不出了，相约初七民政局开门去离婚

网友2说：

刚刚我跟我老公两个人打了一架，他喝多了酒，他还要去河边钓鱼，我跟他说喝多酒就别去了，万一出什么事了我们娘仨怎么办？他说你说什么？你就那么希望我死吗，过来就打了我一巴掌，然后就被我揍得鼻青脸肿

网友3接上：

看完你这视频突然释怀了 我刚结婚没多久 年年打架 我都怀疑人生了 原来不是只有我们过年打架啊

这是怎了？恋爱的时候甜甜蜜蜜，新婚伊始还在憧憬着美好未来，但过着过着就变味了呢？以前无话不说，现在是无话可说；以前是彼此欣赏，现在怎就成了相看两生厌？难道真的是相爱容易享受难？

并不是这样的！

结婚没几年的小夫妻，“踉踉跄跄”就是他们的生活状态。他们之所以遇上这样那样的问题，最主要的原因还是两个人有没有给爱情持续注入爱的能量。

获得高质量的亲密关系，是每个人终其一生都需要探索的课题。

清华大学社科学院积极心理学研究中心积极教育原副组长吴继康在他的新书《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》中教会我们运用积极心理学的科学方法，让爱情持续升温，从而收获长久美满的婚姻与亲密关系。

在这本书中，作者首先就提出了亲密关系中常见的“六大毒素”，这是亲密之路上要避开的“雷”与“坑”，然后各个击破，并给出了相应意见，帮助小俩口们拥有一段高质量亲密关系。

批评指责：亲密关系慢慢变质的第一步。

嘲讽鄙视：昨日赞美为何会变成今日的人身攻击。

自我辩护：也许能赢了争吵，却必定输掉感情。

冷战逃离：让彼此越来越疏远的无效解决法。

拒绝修复：想恢复关系，一定要有人低头认错吗？

恶意解读：亲密爱人终究还是变成了狠心“敌人”。

只有充分了解了这些“毒素”才能避开影响亲密关系的“雷”与“坑”，才能经营好、呵护好、维系好来之不易的亲密关系，让日子过得稳稳当当，让彼此“相看两不厌”。

这本书与以往讲经营亲密关系的书有所不同的，他视角独特，从两个大方向（爱的“节流”篇和爱的“开源”篇）入手，再用七章共32节内容，探讨了如何让爱情账户里面的爱情货币能够充裕，保持爱情的热度。

一方面，作者提醒我们亲密关系中的雷区和深坑需要被避免，提供了非暴力沟通、尊重差异、问题JIE决五步法等实用技巧。

另一方面，一而再的强调了爱的开源，鼓励情侣和夫妻通过养成赞美与欣赏的习惯、亲密互动法、优势探索、共品美好、尊重与支持彼此的目标与梦想等方式，来增进彼此的感情。

这些问题，可能你我的日常生活中都曾遇到过，但不曾处理好的。跟着《日子踉踉跄跄，我俩稳稳当当》这书学习了之后，在以后的生活中遇到了类似问题时，我们就会懂得在经营亲密关系中有哪些需要躲避的地方，万一躲避不过去，采取哪样的积极沟通的方法和需要注意的地方，努力营造浪漫和谐氛围的方法、幸福提升。

最后，我想说的是，夫妻俩日常中所遇到的都不是什么大矛盾，全都是鸡毛蒜皮小事，却因为不懂得经营，不懂得爱情的“节流”、“开源”而得理不饶人，无止休的争吵，相互抱怨，最终闹到离婚的地步。牢记，亲密关系中厌倦情感里面讲输赢，赢也是输！