为什么没有信任的婚姻很难维持？以及重建信任的6种方法

没有信任的婚姻就像没有氧气罐的深海潜水。你不会走得很远。

信任是婚姻的一切。当夫妻之间有了信任，他们就能完全把自己交给对方，为爱和婚姻友谊打下坚实的基础。

没有信任，亲密关系就会被抛到一边，甚至像眼神交流这样简单的事情也会变得困难。

如果在你的婚姻中出现了背叛，你就会知道试图将破碎的心重新拼凑在一起的痛苦。

试着修复一段没有信任的婚姻，值得吗？如果你想要在一起，当你心碎的时候，你如何解决婚姻中的信任问题？

婚姻中完全信任很重要的5个原因

相互信任的夫妻关系更美满。以下是为什么信任婚姻能让伴侣更幸福的一些原因。

1. 它让婚姻成长

当你和你的伴侣能够相互信任时，你就给你们的关系一个成长的机会。

信任使你能够敞开心扉，更多地了解彼此。了解彼此的优点和缺点是一种特殊的联系，只有当你们真正信任对方时才会发生。

2. 它创造了安全

当你信任你的配偶时，你会感到安全和被照顾。你觉得你可以告诉你的配偶任何事情而不会被评判或抛弃。你知道你可以依靠你的伴侣的关心、支持和爱。

3. 它会让你对配偶产生爱

当你信任一个人的时候，你可以完全放下防备，这样你就可以全心全意地爱他们。研究表明，这可以提高浪漫爱情和婚姻友谊，从而提高幸福感和婚姻满意度。

4. 它有助于尊重

当你的伴侣向你展示他们是负责任和可靠的时候，尊重就会绽放。你开始尊重他们，不再害怕被拒绝。

来自于对婚姻深深的信任的尊重让你有自己的观点、感受和兴趣，而不用担心会威胁或激怒你的配偶。

5. 它让你变得脆弱

婚姻中的信任会让你变得脆弱，这会促进情感上的亲密。

情感上的亲密对牢固持久的婚姻至关重要。研究表明，情感亲密程度高的夫妻在有压力的情况下表现得更好，对彼此的性吸引力也更高。

重建婚姻信任很难的10个原因

婚姻中的信任一旦被破坏，就很难修复。夫妻双方通常必须共同努力解决关系中的问题，才能真正重建信任。

找出一些有效的方法，你可以重建信任使用实际和健康的方法。

1. 你不再相信你的伴侣

没有信任的婚姻能维持下去吗？对婚姻缺乏信任会让你失去对伴侣的尊重，而这种尊重是很难挽回的。

当你不再相信你的伴侣是个好人，或者他们真的很抱歉时，重建信任几乎变得不可能。

2. 你的头脑在与你的心对抗

没有信任，婚姻能维持下去吗? 当你的头脑在和你的心斗争时，就不能。

你的头脑可能明白你的配偶对不起你，你也知道你应该原谅他们，并重建你们的关系——但你的心还没有准备好。

3. 你没有关注你们的关系

当你被背叛时，要在没有信任的婚姻中坚持下去是很困难的。

治愈婚姻的关键在于沟通和花时间在一起。研究表明，有定期约会之夜的情侣可以提高他们的沟通技巧，让他们的关系重新变得兴奋，并提高性满意度。

然而，当你感到被某人伤害和背叛时，你最不想做的事情就是与他们共度美好时光。

4. 信任的破裂造成了复杂情况

没有信任，婚姻能维持下去吗？在婚姻中没有信任之后，要想让婚姻维持下去会变得更加困难，尤其是当背叛给婚姻带来复杂后果的时候。这些复杂情况包括：

• 因外遇而造成的怀孕
• 背叛造成的严重心理创伤（如创伤后应激障碍或情绪崩溃）。
• 性传播的传染病/疾病

这样的复杂情况会加剧被背叛的配偶在没有信任的情况下维持婚姻的焦虑和愤怒。

5. 你的伴侣不愿意寻求帮助

当你的伴侣对倾诉不感兴趣时，想要从背叛中恢复过来是很难的。

咨询对伴侣双方都有不可思议的治愈作用，婚前咨询也是如此——但如果你的伴侣对获得帮助不感兴趣，你可能会觉得被困住了。

提醒你的伴侣，在心理治疗或婚前咨询中经历片刻的不适，比没有信任的婚姻要好得多。

6. 你很生气

感到愤怒是对不忠或其他形式的背叛的自然反应——当你对你的配偶感到愤怒时，婚姻中的信任问题就很难解决。

当婚姻中缺乏信任时，你可能会开始对以下事情感到愤怒：

• 背叛行为
• 你的配偶没有正确对待你的心
• 任何可能导致缺乏信任的情况(没有花时间在一起，把性放在次要位置)
• 不得不决定是否要在一起的压力

7. 你不再想变得脆弱

生活在一个没有信任的婚姻中，很难想对伤害你的人表现出脆弱的一面。

你越是把自己的心封闭起来，就越难与你的伴侣保持情感上的亲密。

没有情感上的亲密关系，你们的关系就会死亡。

8. 你很尴尬

即使只有你和你的伴侣知道发生了什么，打破了你们之间的信任，你可能仍然感到尴尬。你可能会觉得你应该看到这一点，或者想知道为什么你的伴侣这么容易就能用他们的行为来伤害你的感情。甚至可能有一小部分人因为发生的事情而责备自己。

如果其他人，如家人、朋友、你伴侣的朋友或你的孩子也知道背叛的细节，那么这种尴尬和困惑就会增加一百倍。

9. 你有朋友/家人的反对

如果你的家人或朋友知道破坏信任的肮脏细节，那么在没有信任的情况下维持婚姻会变得尤其复杂。

你的朋友和家人可以强烈地影响你处理人际关系问题的方式。他们对你的爱让他们自然而然地保护你，他们可能会鼓励你离开你的婚姻，而不是解决问题。

10. 你走得太快了

没有信任的婚姻能维持下去吗？可以，但你得慢慢来。

当你爱你的伴侣时，你可能急于让事情恢复正常，但心灵的愈合并不遵循任何特定的时间表。

与其试图强迫宽恕来推动事情的发展，不如慢慢处理你的悲伤。你的大脑和内心需要为婚姻中缺乏信任、背叛以及你被不尊重的强烈方式而感到悲伤。

一旦你处理了你的悲伤，你就能真正原谅你的配偶，并专注于使你们的关系再次变得美好。

在婚姻中重建信任的6种方法

没有信任的婚姻能维持下去吗？不能。如果你想要幸福的婚姻，那就不行。

如果你想要维持一段没有信任的婚姻，你需要学会如何处理受伤的感情，治愈你们关系中破裂的信任。

虽然说起来容易做起来难，但这里有一些重建婚姻信任的必要步骤。

1. 决定原谅你的伴侣

在婚姻中建立信任要从宽恕开始。

在你的灵魂深处决定，你已经准备好原谅所发生的一切，并继续前进。只有宽恕，你才能治愈你们的关系。

2. 真诚地道歉

如果你是那个破坏你伴侣信任的人，你需要承担责任。

向你的配偶道歉。要发自内心，不要找任何借口。避免大声说出来，即使你觉得你的伴侣在你的背叛中起到了作用。

告诉他们你很抱歉，并解释原因。只有当你的配偶觉得你的道歉是真诚的，他们才会真正原谅你。

3. 用你需要的时间来愈合

如前所述，如果你试图在你的心准备好之前强迫自己继续前进，你的婚姻将会陷入困境。

在试图积极解决你们关系中的问题之前，花点时间治愈你的婚姻信任问题。

4. 清楚地进行沟通

沟通是健康牢固婚姻的基础。从没有信任的婚姻中开始你的治愈之旅，坦诚地表达你的感受。

你也可以和你的配偶沟通一些限制，这些限制可以帮助你在未来避免打破信任界限。

5. 保持透明

如果是你辜负了对方的信任，现在是时候公开了。在接下来的一小段时间里，如果你能诚实地告诉对方你要去哪里，你和谁在一起，你收到了谁的短信，这将会帮助你的另一半痊愈。

6. 参加婚姻咨询

没有信任的婚姻是你能做的最困难、最令人沮丧的事情之一。

通过参加夫妻咨询或婚姻课程，向正确的方向迈出积极的一步。

婚姻课程可以帮助你们解决分歧，提高沟通技巧，增强夫妻之间的相处能力。

常见的问题

信任是任何关系的重要组成部分。如果夫妻能够相互信任，婚姻就会更加健康和充实。

缺乏信任的迹象是什么？

留在没有信任的婚姻中会滋生一系列的问题。

你是否担心你不信任你的伴侣或怀疑他们不信任你？以下这些迹象可以看出婚姻中缺乏信任：

• 你总是把你的配偶想得很坏
• 你不断指责他们的行为
• 你从未让自己在爱情中感到舒适
• 你查看配偶的手机(公开地或背后)
• 你要求提供密码或在手机上跟踪他们
• 你似乎连小错误都不能原谅
• 当你和配偶在一起时，你会感到孤独
• 你怀疑对方的朋友或家人
• 你避免与你的伴侣发生亲密关系

婚姻信任问题有办法解决吗？

你不必一直生活在没有信任的婚姻中。你可以在情感咨询师的协助下克服信任问题，与你的配偶坦诚沟通，并给自己时间从关系背叛中恢复过来。

最后的结论

没有信任的婚姻能维持下去吗？不能。留在没有信任的婚姻中，既令人沮丧又令人心碎。

然而，重建这种信任是困难的。你可能觉得你的伴侣没有给你原谅他们的理由，你可能仍然有一颗破碎的心，或者你可能太生气了，无法考虑恢复信任的问题。

从工作到抚养孩子，婚姻信任问题会影响你生活的各个方面。

你不必在你的婚姻中感到孤独。通过寻求情感咨询、与伴侣开诚布公地交流以及花时间疗伤来重建对婚姻的信任。

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