12个迹象，表明你是由高度挑剔的父母抚养长大

在一个人童年时期经常受到批评，会使人难以信任自己。这种影响在你成年以后仍然有效，它不仅仅会影响你对自己的认知，还会影响你的人际关系质量。

与高度挑剔的父母一起成长，往往会有以下迹象.

1.你很难相信自己。

童年时期不断的批评会给人留下这样后遗症：即你的想法、感觉或行为在某种程度上是错误的。因此，你经常被自我怀疑所困扰。

2. 你对接受新挑战犹豫不决。

自我怀疑和低信心使你很难相信自己有能力迎接新的挑战。你经常会谨慎行事，选择不尝试，而不是冒一冒风险。

3. 很难从错误中恢复过来。

犯错是人之常情，但对于挑剔父母抚养长大的孩子，即使是一个简单的错误，也会让你想起你过去所有的失败，因为你的自我价值感直很差。

4.你倾向于完美主义者。

你追求完美的动力，不是出于对自己的高要求，而是害怕搞砸并暴露你的不足。

5.你不断道歉。

你童年时期，父母总是让你觉得你错了，所以哪怕是成年了，你也很容易假设别人也会以同样的方式看待你。

6.你经常感到防御。

当然，你会感到防御：你从小就学会了高度适应可能的攻击，这样你就可以防范它们。你的防御反应可能会导致你的朋友或伴侣对你“总是以错误的方式做事”感到不安——这不会让你感到防御性降低。

7.你很难接受爱意

即使朋友和家人表达了对你的爱，你内心深处也会怀疑他们有点厌倦了你，因为你的父母给你传达了令人困惑的感觉：前一刻对你很好，下一刻就用严厉的话批评了你。

8.你很少把赞美放在心上。

当有人对你说好话时，你会找到一种方法来转移它：通常是自我批评。

例如，比如有人说他们喜欢你的新衬衫，你可能会说它不是最适合你的颜色。以一种或另一种方式，你中和了任何针对你的积极情绪。

9.你经历了很多社交焦虑。

由于不信任他人的积极看法，你经常害怕他人的批评，你经常会担心在工作中让自己尴尬。

10.你有一个严厉的内心批评者。

如果你仔细听，你可能会在自己的自言自语中听到父母批评的声音。

11.你倾向于批评别人。

尽管你不喜欢被批评，但却喜欢批评别人，你很容易看到别人的缺点。

12.你经常想太多。

自我怀疑和不信任导致你在脑海中花费大量时间，你经常想的太多。

如何振作起来：

这些行为不是一辈子无法改变的，也许不能立刻扭转，但通过持续的意识和练习，告诉自己这些行为的错误和背后的原因，你可以变得更好。