选择“爱我的”还是“我爱的”，柏燕谊告诉你正确答案

作者：柏燕谊（心理咨询师）

编辑：贾方方

出品：婚姻与家庭杂志

做节目的间隙，一个女孩跑过来问我：“柏老师，我不知道该怎么选择，您能帮我参谋参谋吗？”

原来，她夹在两个男孩中间。一个是她暗恋的男孩，她很喜欢他，表现得也很主动，但对方对她并不太热情。一个是喜欢她的男孩，温柔体贴，对她特别好，但她对他不是很感冒。

女孩很困惑，不知道到底该选爱自己的还是自己爱的。当时，我没有回答，因为无论选哪个，她都会后悔。

01

单纯的“爱我”难长久

如果不是必须立刻做出选择的话，稍加思考，我们就会发现，这并不是一个选择爱我的还是我爱的人的问题，而是对两性情感关系中爱的理解的问题。

很多女孩在找我做咨询的时候会说：“以前他都听我的，钱给我花，我说什么就是什么，打不还手骂不还口，但现在不这样对我了，所以他不爱我了。”

这不是两性关系中成熟的爱，更像是亲子关系中的被宠爱。被宠爱的需求被满足了，我就是被爱的，反之就是不被爱的。

然而，在两性关系中，如果只有“被爱感”，也就是只有“爱我”的话，这样的爱是很容易消失的。

一个女孩告诉我，刚恋爱时，男友对她特别好，但她总发脾气、猜疑对方，“经过这样的三五年，他对我完全不一样了，不再爱我，也不再对我好了”。

真的是对方不爱她了吗？其实是她自己把男友的爱扼杀掉了。

女孩小时候寄养在亲戚家，直到小学三年级才被接回来和爸爸妈妈一起生活。所以，她的内心不相信别人会爱自己，不相信自己值得被爱，也不太相信爱是真实存在的。

“我渴望获得想象中的爱，但又不相信自己、也不相信爱”，当一个人的内在存在这种矛盾性时，即使得到了爱，也不会真正享受和呵护爱。

事实上，当一个人在亲子关系中感到缺失、创伤或匮乏时，他就会特别渴望在亲密关系中弥补自己，对“被爱”的要求非常高，过度理想化和美化“被爱”的体验，且永远不会满足。

02

无条件的“我爱”不健康

再来看看“我爱”是什么。回到上面提到的那个女孩。暗恋的男孩终于同意和她交往，她一直鞍前马后、小心谨慎。

然而，这样的关系很难持久，因为在爱情中，尊重和平等非常重要。

“我爱”不是无条件、无节制、无自我地奉献，也不是用牺牲、付出、隐忍换取另一个人的爱。

举个例子。看到自己的男神时，你特别渴望和他在一起，恨不得跪下来和他说话。如果你是男神，你会开心吗？不会。因为我们渴望拥有的另一半其实是自己内在的投射，而这部分通常是有力量的、向上的。

我渴望自己是智慧的，智慧的女人就会吸引我；我渴望自己是坚强的，坚强的男人就会吸引我；我渴望自己是豁达的，豁达的男人就会吸引我。不论这个部分是否已经实现，我们都会把它放到另一半身上去实践和体验。

想想看，如果我站在这里，另一半在精神情感层面上却是“跪着的”，这就意味着我自己内在的一部分也是被贬低的，这段关系自然不会拥有真正的尊重和平等，我也无法得到真正的满足。

03

真爱是“我爱”和“爱我”相统一

看到这儿，你会发现，这个女孩之所以不知道怎么选，其实是把“我爱”和“爱我”放在了二选一的对立状态，这也是很多人存在的问题。

著名存在主义心理学大师弗洛姆在《爱的艺术》一书中非常清晰地写道：“很多人对于爱的理解有重大误区，他们把爱和被爱混淆了。”

事实上，单独说“爱我”和“我爱”都不是健康成熟的情感，这两者也不是二选一的对立关系。

成熟和健康的爱其实是“爱我”和“我爱”的统一。我有被爱的需求，我渴望被爱护，这是非常正常的。在被爱的过程中，我也有能力去爱对方，并不是因为他爱我、对我好，我才对他好。

男孩读书勤奋、工作努力，对同事很宽厚，女孩特别欣赏、喜爱男孩身上的这些品质。每次给大家带零食，男孩总是第一个给女孩，给大家选冰激凌的时候也记得女孩喜欢的口味。

女孩觉得这个男孩对自己有很多特别的地方，喜欢上了他。你看，这个女孩子的选择就是“我爱”和“爱我”的统一：他的某一部分吸引了我，同时我也享受他对我的与众不同。

在爱情中，我们首先面对的是一个独立的人，这个人的某些特质吸引我，他对我的方式让我感觉温暖，于是，我和他产生了爱情，这才是一个成熟的相爱过程。

两个人彼此独立又有共同性，这就是“爱我”与“我爱”的统一。

04

选择的出现不是命运的考验，而是欲望的冲突

即便搞清了真爱是什么，我们依旧难免会遇到“我爱”和“爱我”的两难选择，那么，到底怎么选才不会后悔呢？

我无法假设开头那个女孩的未来，但可以给大家讲一个已经发生的故事。

高中时，女孩爱上了班里一个男孩。男孩考上了知名大学，女孩因为家里穷又重男轻女选择了辍学。男孩叮嘱女孩一定要继续考大学，他在大学等她。后来，经人介绍，女孩认识了村里的一个木匠，他对她很好，两个人便结了婚。

婚后，女孩经历了很多痛苦，到了50多岁来找我做咨询。她说：“如果当年没有选择我丈夫，而是选择了那个男同学，我的生活一定不是今天这个样子，也不会经历这么多痛苦，但那时候我好像又别无选择。”她觉得命运太讽刺了。

到底是不是命运的嘲弄呢？其实，一个人最终做出的选择和命运无关，而和我们内在的冲突性有关：渴望幸福，但又恐惧，觉得自己配不上这种幸福。

每一个选择都会有遗憾。就像在超市买酸奶，草莓味和黄桃味都是你喜欢的口味，但兜里的钱只够买一个。在你琢磨该买哪个的时候，突然有人伸手拿走了一个。这时，你根本顾不上选草莓的还是黄桃的，赶紧把剩下那个攥在手里，以防再有人抢走。你不是一定真的喜欢被拿走的口味，但仍会遗憾错过，这就是人性。

我们总担心自己会选错，对选择所带来的后果感到恐惧，这是人性很正常的部分。如果没有觉察到这一点的话，你可能就会觉得自己失去了真爱。但其实并没有，你只是忠诚了在那个当下对自己来说更重要的需求。

对自己有坚定的自我认知、敢于承担责任与后果的人通常不会后悔，反之，如果不敢承担责任，总让别人替自己做选择，或是经常让自己陷入被选择的状态，那么，无论做什么选择，你都会后悔，因为你承担不了后果。

生活永远在选择中，唯一不能选的就是选择本身。有人会说，那我就顺其自然，不做选择，其实这也是你做出的选择。

所以，面对爱情，不论选了什么，你一定要告诉自己：我选的就是对的。对于可能出现的后果，既不美化，也不妖魔化，而是客观面对。坚定自己在这个选择中想要得到的是什么，失去的是什么，对于自己的取舍保有主动权。

在这种状态下，你会发现，无论做出什么样的选择，结果都不会让自己那么不安和忐忑，你也不会后悔那个放弃了的选项。

回到正题，选择我爱的人还是爱我的人，我想此刻你已经有答案了。

本文摘自《婚姻与家庭》杂志

原标题：《选择“爱我的”还是“我爱的”？》