爱，就要大声说出来

表达你心中的爱！

在我们的传统文化里，例如儒家文化，很少去表达我们对人的一种爱和感恩。

要表达出这种感情其实是不容易的，我们会把感谢放在心里，可是不常表达，尤其东方人，最不愿表达内心的情感。

可是小孩子的表达却很直接，喜欢你就会亲你、抱你，还会对你说：“我好爱你。”但是大人肯定不敢这样去做，因为那会让人以为你犯花痴。

其实我们内心有很多的感受，例如，对别人的喜欢、欣赏和感动，但是我们真的不敢去表达，因为我们害怕会被别人嘲笑。

许医师的很多学员都可以很好地表达他们内在的感受。但是，大多数的成年人，自从有了家庭或工作的角色后，就很少让自己挥洒情感和真实的内在，大部分都是用行动来表达爱。

比如，许医师做过的一个躁郁症的家庭治疗，父亲从小就很呵护儿子，一直很辛苦地努力赚钱，并开了一间店让儿子去经营，希望儿子能够成家立业，娶妻生子。

虽然父亲为儿子付出了很多，但是儿子在爸爸面前就是说不出任何的话，只想逃离这个家，宁可和朋友去喝酒、游车河，住在朋友家的阁楼，也不要待在父母的身边。因为父母对他的爱和关心，变成他沉重的压力。

这位儿子和妈妈说：“我看爸爸看我的眼神，就好像要把我杀掉一样。”可是妈妈其实想告诉他：“爸爸其实最爱你。”

可是父母表达爱的方式，就是通过不断地努力工作，存钱给你买房、帮你洗衣、做饭，然后再唠唠叨叨直到你受不了而离家。然后父母就觉得很难过：“我们那么爱你，你为什么要离开我们？”

父母为孩子付出很多，照顾他们起居，给他们最好的，可是当你们看到孩子，却又不断地唠唠叨叨，而唠叨到让他们待不下去为止，之后又抱怨指责：“为什么我对孩子这么好，他还离开我？”原因就在于错误的表达方式。

你们可能会觉得是孩子有问题，其实问题出在你们自己身上，在于你们表达爱的方式。

我们一直都是用行动付出，甚至是用一种干涉和批判的方式，孩子是爱你的、关心你的，可是你的方式会让孩子想逃走。

所以，你们一定要开始去做一点调整。当你们想和孩子说“我好爱你”的时候，要直接做情感的表达，而不是把情感、言语的表达途径堵住，然后不断地透过行为干涉、衣食住行而去展现你的那份爱，因为这样有可能变成一种控制、掌握和压力。

当我们慢慢长大后，也不太容易对别人表达我们的情感，因为在我们的文化里面，我们会怕难为情，所以我们情感的流动和表达，其实是不够的。

我常常说，其实我们每个人的内心，都有一份那么深的爱，对我们的家人、朋友都有一份那么深的感动，可是我们却从来没有一个这样能量的交流、内心感动的分享和温馨的对话。

让你的爱能够表达给你所爱的人，又能够让对方欣然地在舒服的状态下能够感受得到且接受。

而不是像你们的父母一样，明明为孩子付出很多，可孩子却不愿呆在父母身边，这是因为你们的表达方式不对。

在我们的文化里面，如何表达出一种内在的喜欢和爱的能量，而让你自己觉得舒服，也让对方觉得舒服，尤其在我们的社会里面，我觉得这是需要的，因为我真的觉得，社会越进步、越文明，人却越冷漠。

许医师在散步的时候，有一个有趣的发现。我发现，我看到的每个人在眼神上都有对彼此的搜寻，其实他们渴望和人有交集，因为人都很孤独，渴望和别人有情感、能量的交集，你们也都希望和别人能无拘无束地聊天。

每个人都活在自己的孤单里面。其实当你在公园或是河堤边等比较休闲的场合散步的时候，你会看到，人们的眼神在彼此的身上停留，他对你是好奇的，其实他想和你联结、想要认识你。

可是人和人之间又有一种不信任和不安全感。比如，我不知道你是不是要推销东西给我，或是要卖什么药给我，人和人之间不再有信任的基础。

所以至少在许医师身心成长的课堂里，一定会给你们建立一种心安的感觉，让你们感觉到，在这里，大家可以自由安全地表达。

我和我的学员说：“不要把你的生意，或你卖的任何东西带进来，这里就是安全学习的地方。”我一定要让大家感到心安。

我也和我的学员说：“你们彼此不要有金钱的借贷关系，因为我要让来这里的人感觉舒服；如果你是做直销的学员，你不要为了你的直销来参加我们的读书会。你就是来学习的，除非别人主动问你，否则你不要去推销你的东西，也不要带着目的心而来。”

最后，许医师想告诉大家：生命即表达，表达是安全的。

请勇敢地说出你的爱，让爱的能量在宇宙天地里流动。

作者｜许添盛

摘自｜许医师有声书《癌症不是绝症》

编辑 | 麦田心灵

作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，许添盛心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。

“麦田心灵”致力于将赛斯心灵动力学的专业知识落实到日常生活中，使每个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心整体健康成长！