找到心的方向，往前奔跑

学员问：请教一下各位，我最近思维变得好像有点牛角尖的感觉。

事情是最近我这边天天下雨，看到新闻视频报到其他市洪灾冲掉房子，脑子里对自己居住的房子出现不安感。每天晚上躺床上睡觉的时候，闭上眼睛就感觉床在飘摇，心里产生不安感，晚上睡眠不踏实，非常浅，搞得最近精神状态不好，所以想请教下大家，我这思维哪里出了问题？该如何调整？

邰毅：小伙伴你好，我想问问你居住的房子，是什么结构样式的？你们那里雨水预警了吗？是在城市还是乡村呢？

学员回复：居住在城市，也算是比较老的小区，没有雨水预警，就是自我心里觉得不踏实。

感觉就是躺在床上，脑子就出现了一些幻觉。

邰毅：好的，那就是心理的一些感受需要我们处理哦，有个方法很好，如果你愿意，可以此刻，或者当你内心恐惧的时候，试一下找一张纸，问自己第一句，我此刻的感受是怎么样的？

好比我此刻觉得害怕，害怕这种雨水对我造成伤害。

第二句，我在排斥我的感受吗？或者我喜欢这样的感受吗？

你的答案可能是，排斥或者不排斥。

第三步，我此刻能跟我的这种感受一起待一会吗？就一小会就好。

2分钟后再问一下自己，我此刻的感受有变化吗？

这个需要你亲身练习，才能体会到哦，可以试一下，一定有用。

学员问：脑子总在重复的思考一些事情，如何做到随遇而安，发生了就发生了，过去了就过去了？请教一下大家。

Cynthia：事情反复出现，这其中是否有什么东西，你忽略了呢？

或者是感受卡在那件事情里了，如果那件事带给你任何感受，不要压抑它，让它释放出来，老师说过，那件事已经消失在历史的长河里了，它之所以存在，是我们的感受还在当时的事件里，只要让感受流动出来就好啦！

因为一切流动的都是过去的！就像大海，不停的翻滚，每次产生不一样的浪花！可是我们的状态如果不流动，变成了一汪死水，那就是淤堵，会把我们限制在固定的范围内！

学员反馈：每次想的时候感觉都是淤堵的状态，感受是痛苦的。刚才我自己就问自己，想了这么些年，好像也没想明白事情来龙去脉，好像事情也没啥改变，所以就在群里问了一问。好的，谢谢大家！

*作者：邰毅，Cynthia

*编辑：小助手吃无糖芋泥的盼盼

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