关于情绪稳定，你可能误会了这件事

想要扮演好一个“情绪稳定”的成年人，到底有多难？

情绪稳定，一直是衡量一个人是否成熟的重要标准之一。

这样的人，不仅能在人际交往中给他人带来良好的社交体验。也不会因为受到情绪的裹挟和控制，做出一些不理智的事。

但这话说起来容易，真正做到却很难。

很多人应该都有类似的经历：

• 因为一些不顺心的小事，而耿耿于怀，吃饭都没了胃口；
• 当你忙的晕头转向时，却看到老公、孩子在那悠闲地吃吃喝喝，觉得既愤怒，又委屈；
• 一场大雨打乱了你精心策划很久的出行计划，会让你的心情瞬间降到谷底；
• 经常觉得情绪不对，想自己消化，但最后往往迎来更严重的情绪崩溃……

你可能也想过，把自己不满通通说出去，但又怕伤害到身边的人，给人留下“不成熟”的印象。

可不说出来，又觉得委屈，就好像胸口被一块大石头压住了一样，喘不过气。

于是，很多人就在这种进退两难的情况之下，艰难地生活着。

其实，这种矛盾的心情我特别能理解，因为人到了一定年纪以后，就是会面临越来越多的压力。

家庭、婚姻、老人、孩子、事业、身体……以上种种，无一不牵动着人的神经，对人的情绪造成影响。

这种时候，随意地发泄情绪肯定不行，因为那很容易伤害到你身边的人，同时你自己的情绪也得不到解决。

而压抑自己的情绪，也不是一个好的选择。一味地压抑负面情绪非但不会让它消失，反而会伤及你的身体。

生气时，心脏血流比平时增加一倍，心脏超负荷工作，容易出现心慌心悸、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病；

愤怒时，肝脏比平时大了一圈，不仅影响肝脏的解毒功能，还会变丑；

紧张时，容易头痛、血压升高、肌肉紧张酸痛、肠胃不舒服；

女性常容易出现的乳腺结节、子宫肌瘤、痛经等问题也大多源于情绪问题……

发泄也不是，压抑也不是，那到底该怎么做呢？

其实最好的办法，就是管理好自己的情绪，学会给自己的情绪“调频”。

想学会管理情绪，我们首先要认识情绪，明白情绪是如何产生的。

在谈到情绪时，很多人都会陷入一个误区，那就是觉得情绪是被外界影响产生的。

但其实，所有情绪的根源都是你自己。

心理学家和脑科学家研究显示：

我们看到的、听到的、碰触到的、尝到的，闻到的，很大一部分感知，都是对世界的“模拟”，而不是对世界的“反应”。

比如你在森林中遇到一群蜜蜂，不管它伤没伤害到你，你的第一反应一定是跑。但如果你在游戏里面遇到蜜蜂，可能你也会害怕，但更多的是兴奋和紧张。

所以，情绪本身并没有“积极”与“消极”之分。

关键在于，我们能否学会给自己的情绪进行“调频”，让它始终处于一个积极的、高频的状态当中。

毕业于美国那洛巴大学的清流老师，就在情绪管理上花了很多年，研究如何运用心理学工具来调节情绪。

比如冥想、4分钟EBT大脑训练、EFT释放法、重生呼吸法等等，都可以有效地帮助我们在日常生活中应对不同的情绪问题。

但对于没有专业基础的普通人来说，光是知道这些工具是没有用的。因为这些工具背后是复杂、庞大的知识体系，不得其法，始终进不了这扇门。

所以，清流老师这些年，一直致力于研究，如何让这些实用的工具为人所用，普通人在日常生活中就可以调节情绪。

清流老师（左5）海外工作

后来有一段时间，她经常给高压行业的人做心理辅导，包括知名资本公司CEO、著名演员、编剧、作家等等。

通过密集地和情绪打交道，以及在处理这些情绪的过程中，清流老师慢慢找到了情绪调频的方法。

清流老师与各位大师的交流学习

经过大量的临床实践，清流老师终于完成了一套完整的情绪调频体系。

它会：

从觉知层面，帮助我们认识情绪的本质

——通过情绪测试量表，时刻监测我们的情绪能量，教我们正确认识情绪的价值；

深入潜意识背后，探索情绪是如何影响我们的

——从工作、健康、人际关系等各层面，揭示情绪对人生最隐秘的掌控；

直面情绪，做深度的清理、释放和调频

——针对不同的情绪，用不同的心理学技能和练习来转化、释放情绪能量，获得高纬度的喜悦和内在平静；

最后，教我们在实际的关系中合理表达情绪

——针对原生家庭、亲密关系、金钱关系，做精准的加强练习，疗愈深埋依旧的情绪创伤、重新建立心与心的链接！

当你掌握这些方法，能够为自己的情绪调频之后就会发现，不只是你自己的心情愉悦了，各种关系也变得更加顺畅了——

• 化解家人、朋友的矛盾游刃有余，慢慢修炼脾性，让别人更好认同和尊重你；
• 遇到问题时不再被情绪占据，而是静下心来知人冷暖，彼此共情、让心发声；
• 身体更加健康了，不会再因为压抑情绪的原因，患上和情绪有关的慢性疾病了；
• 在朋友面前说话有风度，不再被各种负能量侵扰，品性也谦逊开阔！

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换句话说，你生活中遇到的很多情绪问题，和情绪导致的健康危机，都可以在这次的情绪调频课里，找到解决办法！

所有接触过清流老师的人，都会被她平和、宁静的性格所感染，好像只要她站在你的身边，就有能让对方平静下来的“魔力”。

这就是一个自带高能量频率的导师带给人的滋养。

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