30岁以后，做这8件事狠狠富养自己

富养自己不是给自己买最好的东西，而是提升自己的方方面面，今天给大家分享女生富养自己应该做的8个方面：

去读书—提升学习能力

莎士比亚曾说过：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。

女生一定要多读书：

读书，才能更好的认识自己

读书，才能理清生活的道理

读书，才能提升自己的认知

分享几本提升学习能力的书单：

《精准努力》—努力的方向

《如何高效学习》—学习方法

《认知觉醒》—提升认知

《用一年时间重生》—认识自己

《向上生长》—学会选择

《刻意练习》—新手到大师

去看记录片—提升认知

女生为什么要多看纪录片？

纪录片是真实的记录，能让我们看到从未看到过的世界，记录片能抚慰心灵，激发动力，甩掉焦虑，纪录片有地球自然、传记访谈、人文历史、人生百态等方面。

分享高分纪录片：

《女人women》豆瓣评分9.3

《人生七年》豆瓣评分9.6

《积极心理学》豆瓣评分9.6

《但是还有书籍》豆瓣评分9.4

《如果国宝会说话》豆瓣评分9.4分

《河西走廊》豆瓣评分9.7

去li财—富养财富

女生为什么学习li财？

人所有的自由，都来源于经济自由，财富是一个慢慢积累的过程，从学习到心态转变再到生活方式的转变。

分享li财书单：

《小狗钱钱》 豆瓣评分9.2

《穷爸爸富爸爸》 豆瓣评分8.3

《财富自由之路》 豆瓣评分8.6

《百万富翁快车道》 豆瓣评分8.1

《有钱人和你想的不一样》 豆瓣评分8.0

《纳瓦尔宝典》 豆瓣评分8.5

分享高分纪录片：

《为什么贫穷》 豆瓣评分9.1

《成为沃伦巴菲特》 豆瓣评分8.7

《富豪谷底求翻身》 豆瓣评分9.1

《美国商业大亨传奇》 豆瓣评分9.3

《金钱与我 豆瓣评分》 豆瓣评分8.2

《富哥哥，穷弟弟》 豆瓣评分7.4

去看名校公开课—富养学识

女生为什么看名校公开课？

名校公开课汇集了国外哈佛、耶鲁、斯坦福、麻省理工等大学，国内北大、清华等名校的优质课程，这些望尘莫及的顶级名校的课程，现在通过网络在家就可以看到，关键还是免费的，yyds!

分享名校公开课：

耶鲁大学—《如何管理情绪》

加州大学—《学会如何学习》

哈佛大学—《积极心理学》

北京大学—《中国古代史》

麻省理工大学—《如何说话》

斯坦福大学—《如何像心理学家一样思考》

清华大学—《大学生心理健康》

去学技能—富养能力

女生为什么要学至少一项技能？

多个技能多条路，在某个领域有超出常人的能力，就多一份竞争力，不要在该奋斗的年纪选择安逸，在热爱的领域发光发热，精益求精。

如何快速学习一项新技能：

拿学习写作为例：

1、二八定律：找到写作中核心的20%

2、黄金圈法则：20%的部分怎么找到："为什么（目的）—如何做（方法）—做什么（执行）"

20%的部分：语句通顺，表达清晰也就是表达能力

3、关注意义，而不是形式 ：如何让别人理解你想要传达的有价值的信息

4、向高手学习（模仿）找到这方面做的好的老师

5、慢思考，快行动 花80%的时间想清楚20%的事情更高效

分享适合女生学习的技能：

学习写作、学习PS

学习PPT、学习摄影

学习绘画、学习自媒体

学习外语、学习穿搭

学习化妆、学习厨艺

去运动—富养健康

女生们，一个健康的身体是一切的基础，一开始不喜欢运动，各种亚健康小毛病不断，去运动去流汗，大汗淋漓之后心情舒畅身体变轻，姐妹们，想要变漂亮变健康就要迈开腿。

适合女生的运动

瑜伽：减肥塑形，调整身体比例

跑步：增强人体新陈代谢，缓解压力

游泳：强身健体，激活人体的抵抗能力

跳绳：改善体质，提升肺活量

健康是人生第一财富——爱默生

良好的生活习惯：早睡早起、经常打扫房间、断舍离、多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油炸辛辣食物

去赚钱——富养底气

女生一定要有赚钱的能力

因为没钱，会自卑

因为没钱，会没有胆量

因为没钱，会失去选择的机会

因为没钱，会过分担忧，瞻前顾后

分享适合女生的副业

1、小红书

从零基础做小红书，已经有5000粉丝

只要肯花时间和精力持续输出内容，就能变王见

2、写作

有内容输出的能力，就可以投稿

一篇稿子几十到几千不等

了解不同平台的规则和要求，才能快速过稿

3、育儿绘本

如果你和我一样，是一位宝妈，学习育儿知识，阅读育儿书籍，给宝宝读绘本的同时，分享绘本知识。

去自律—富养习惯

自我控制是最强者的本能

周国平在《当你学会独处》一书中说：一个人学会独处的时候，就能真正找到人生的真谛，一个人学会独处的时候，也就能真正地成为自己。

在某一领域有杰出贡献的人都很自律比如：李嘉诚、柳传志、谷爱凌等

女生怎么做到自律：

1、生活作息规律

早睡早起，规律饮食

2、管理好自己的时间

不刷短视频、不追肥皂剧，拒绝无效社交、多读书提升自己

3、理清楚自己的目标，围绕目标做事

4、做计划，每日复盘

制定的计划按时完成，查缺补漏

5、有较强的忍耐力和独处能力

付出的努力不会马上就可以看到结果，时光不语，静待花开

富养自己，就是我们这辈子最好的修行。

努力提升自己的能力，愿姐妹们都能拥有富养自己的能力

我是付依夏，分享女性成长、育儿教育，感恩遇见。