我自己曾经有过这么一段静默的时光。
自卑、内向、不自信，感觉自己没有一点存在感，会随时被淹没在人群中。
会习惯性低头，不敢直视别人的眼睛，甚至不敢说出自己的真实想法。
后来才知道，这是典型的讨好型人格。
如果你和我一样，也是一个唯唯诺诺的女生，也是内向、自卑的女生，也是不自信的讨好型人格。
可以试着从这6点入手：
1.多尝试，做有挑战性的事情
唯唯诺诺的女生，在还没尝试之前，就已经对向往的事情望而生畏。
想学跳舞，却说自己身体太僵硬，不适合。喜欢男神，却觉得自己配不上他，不敢再迈近一步。
经历，可以把一个人塑造成完全不同的自己。
虽然在尝试的过程中可能被摔到遍体鳞伤，但等伤口愈合，你就可以成为更强大的自己。
很多女生在还没行动以前，心里会各种纠结，对于这种情况，最好不要想太多，让行动先于你的思考。
2.练习表达能力
表达能力其实是思维能力的一种体现，只有脑子里的内容思路清晰，才能表达得清楚明白。
唯唯诺诺的女生常常因为表达不清心中所想，久而久之，就人云亦云，懒得再多说解释。
对于这种想法，对于这种想法，要及时改正！越是不会表达，越是要常开口，提高表达能力。
对于内向敏感的女生来说，开口表达自我或许不是易事，但咱们可以从最简单的事情开始练习。
比如概括文章、对镜练习、看语言类节目，甚至给姐妹安利好物，都可以成为你的练习机会！
3.修正体态
有些女生，哪哪都好，但却总是弯腰驼背，总是给人一种垂头丧气、毫无精神的感觉。
而良好的体态能让整个人看起来自信大方超多。低头、驼背、头前伸，要是有这些不良习惯，就赶紧改掉。
可以在b站、keep上跟练合适的视频课程，纠正体态。
4.坚持阅读的习惯
很多人越长大就越少翻阅书籍，但其实他们错失了一条走成长捷径的机会。
写论文时，你会发现，你的很多想法，都已经被前人研究透了。在当时看来，这或许是一个令人绝望的消息。
但是转过头来想，很多你自以为解决不了的难题，说不定前人早就给你写下了答案。
人们总是把读万卷书和行万里路并提，正是因为不仅游历千山万水可以开阔眼界，读万卷书也同样可以。
唯唯诺诺的女生大多都是喜欢把事情憋在心里的人，而长期间的精神内耗会让她们精疲力尽。
而多读书，开阔眼界后，就不再把小事看得太重，不会过度审视自己，整个人的气场也就变得积极向上了。
5.当一个追光者
曾经看到过这样一句话，想要成为光，必须先成为一名追光者，追到了光，自己就成了光。
每个女生心里都藏着一位憧憬的姐姐，或许你是被她的独立、美貌、气质、能力，任何一样优点所吸引。
但不要将这种憧憬停留在羡慕的层次，要向上拔高一点，将从她身上的看到的优点转化为目标，去追光。
比如，当你看到女神的英语说得好，就鼓励自己也努力成为那样的人，要行动起来，而不是只是感叹。
总之，跟着向往的那个人，定下一个目标，顺着她成长的轨迹，努力把自己也变成光。
6.接纳自己
唯唯诺诺的女生，可能有着这样的成长经历。从小，在“别人家的孩子”的衬托下，显得一无是处。
即使成绩考好了，也不一定能得到夸奖，更有可能换来一句“做人要谦虚，千万不要骄傲。”
对于大大咧咧的女生来说，这或许只是小事，但对于心思细腻敏感的女生，谦虚过了头，就成了自卑。
如果你也是因为这样而缺乏自信，首先要学会的是接纳自己、肯定自己。
可以试着给自己写成就日记，每天记录3件做得不错的事情，每当自卑感来袭，就回头翻日记，鼓励自己。
还可以试着听听小睡眠这个“睡眠自信提升”冥想课程，在入睡过程中，让爱与自信在心中流动起来。
如果这是你的现状：
不管别人说什么，都会点头附和，生怕得罪别人。
受到委屈也不说，在心里崩溃一万遍，也会装成好好的。
但是心理的负面情绪却像滚雪球一样越滚越大。
再这样下去，终有一天会崩溃的。
所以即使改变很痛苦，咱们还是得拼了命地改掉懦弱的性格，不能再毫无原则地讨好别人。
记住这句话：
与其仰望别人，不如做那个被仰望的人。
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