这周我读了一本能够让我们创业时状态更好的一本书,它叫《高能量姿势》。
在读这本书之前,我一直不明白一件事,那就是为什么我们的状态总是起伏不定,有时候好,有时候不好。
比如以前打篮球的时候,有时候状态就特别好,投一个进一个,一场下来一点都不累,还很兴奋。
但有时候状态就很差,连投十几个球都不进。
当时我就觉得可能是我今天运气差,就是投不进,可越投不进心里就越急躁,越急躁,就越投不进,进入恶性循环了。
这就导致这一场球打得一点也不开心!
还有我们面试的时候,参加完之后,总会想“我当时要是不说那句话就好了”,或者“我当时要是把我的这个优势讲出来就好了”,就是临场发挥不好。
01
那作者列举的状态不好的表现有哪些呢?
第一个状态是太在意别人对自己的印象。
大家有没有发现,我们总喜欢“装”,尤其是在比较重要的场合。
比如面试,我们要提前彩排,要提前练习,面试前总是很紧张。
这种状态就不是真实的自己,而是我们想要让别人认为的自己,用作者的话说叫做公众自我。
当我们心里想的全是公众自我的时候,有没有发现自己的压力就很大,时时刻刻得关注自己的形象,时时刻刻得关注自己有没有说错话、做错事。
最典型的就是拍短视频,很多人拍短视频都有偶像包袱,就是一定要好看,一定要展示好的一面,一定要让大家对自己有个好印象。
谁也不关心真实,但往往大家最想看的就是真实!
还有很多创业的小伙伴要去地推,总是不能突破心理障碍,为什么?
就是因为总觉得大家都在看着自己,这就叫“焦点效应”,就是明明大家没有关注你,但你却认为大家一直在关注你,你就会觉得紧张、焦虑,然后说话结结巴巴,面红耳赤!
被拒绝几次之后,就选择了放弃。
而真实的自我就是你要真实地去表达自己的价值观,表达自己的人生信念。
比如我做创业孵化这件事,内心就特别希望能够帮到每一个想创业的人,让大家在创业的路上少走弯路,给大家降低创业的风险。
每次想到这,我内心都会非常开心,非常有能量,这就是真实的自我。
第二个状态是是“冒名顶替综合征”。
什么叫“冒名顶替综合征”?
作者把它归类成了一种心理疾病,简单说就是比如你是一个创业者,但你的内心总是认为自己不是一个很好的创业者,总是想着:我这次可能还会失败。
但有时候,我们都很成功了,做成了很多事情,比如已经让公司实现盈利,已经给很多客户提供了很棒的服务,但依然会在内心去质疑自己,怀疑自己的能力。
冒名顶替综合征的表现就是很多时候都不在状态,心不在焉,过后呢,又很后悔,觉得不应该这样,可自己又控制不住,这样就总是让自己处于无奈的状态!
这种状态,女孩子会比较多。尤其是我们国家,传统文化中对女性有很多的要求,比如要温柔体贴,要贤惠善良 ,要举止端庄。
很多女孩子就变得不够自信,遇到事情就会很慌张,尤其是在做重大决策或者需要临场发挥的时候。
当然男孩子不是没有这种状态,只不过相对于女性来说,男性会稍轻一点!
第三个状态是总是感知到威胁,而不是机会。
我相信大家身边都会有这样的人,就是无论对什么事情,都抱着悲观的态度。
你跟他说,我发现某某行业很不错,有机会,他说,啥啊,那个行业不行,干了就赔;你跟他说,我觉得我们一起干那个项目一定能行,他会说不太好,我不想干。
就是这种人永远都在防备,永远都觉得危险就在身边。
我在石化企业上班的时候,就遇到一个这样的师傅,他每天干得最多的事情就是拿个小本子记录别人说的话。
我当时觉得很不可思议,不知道他为什么要这么干。
后来我才知道,他就是没有安全感,害怕别人害他,他就记录每个人说过的话,以便到时候用这些东西来反击伤害他的人。
但事实是,他上班二十多年,没人害他,主要是大家都不想跟他多说话!
这种人就是典型的对威胁的感知很强,在他们的人生中,永远都是困难,到处都是障碍,想干成一件事难如登天!
去年的一个网络热词“躺平”,其实也是这种状态。
就是大家面对生活,没有积极的状态了,反而是一种随便的状态,觉得做什么都不可能有所改变,索性放弃!
02
那为什么会状态不好呢?
两个原因:
第一个原因是生理方面的原因。
我们人体内有两种激素,一种叫皮质醇,一种叫睾酮。
皮质醇是压力激素,就是它是主管我们压力水平的,皮质醇水平越高,我们的压力就会越大,就会变得敏感、易怒。当然,影响我们皮质醇激素水平的因素有很多,后面我会讲到。
睾酮则是优势激素,就是这种激素上升,我们就会有状态很好的感觉,就好像有一种睥睨天下的感觉,能够掌控一切。
第二个原因就是我们平时的动作对我们的状态影响很大。
想想,当我们紧张、焦虑的时候,经常会做什么动作?
会把身体蜷缩起来,会做一些收敛的动作。
比如我们看球赛的时候,当球员没把球踢进去,或者没把球传给队员,观众们都会做出捂脸的动作,甚至球员也会做出捂脸的动作。
如果平时我们的动作就是这种蜷缩状态,那我们的状态就会受到很大的影响。
比如你蜷缩在沙发上看电视,你内心就不会有力量去做别的事;比如你面对顾客表现出唯唯诺诺的样子,你的内心就没有力量去征服顾客……
我们创业也是一样的,谈判、地推、带领团队如果你都是蜷缩状态的话,想想效果会好吗?
03
那怎么才能调整状态,让更好的状态时刻伴随我们呢?
作者给出了一个答案,那就是让身体决定心理。
其实原理很简单,就是用扩展性的姿态让自己的情绪高亢起来,让自己更加自信,状态自然就会变好。
具体来说有三个方面。
第一个是当状态不好的时候,请用开放性的动作来伪装情绪。
为什么这么说?
作者说,有人做过这么一个实验,就是给一个不太高兴的人一支铅笔,让他咬在嘴上,保持不动,这叫“强制高兴”实验。
结果发现,过了一会儿,这个人的情绪慢慢地变好了,体内的睾酮激素不断上升,就是莫名其妙的高兴了。
我还在想,怪不得空姐要用筷子练习微笑呢,就是要练出强制微笑,强制高兴的能力,这样才能用更好的状态服务顾客。
那我们创业的时候,面对顾客的不理解,或者对方的不断拒绝,用强制微笑的办法是不是可以提升当下的状态,去迎接下一个客户?
地推前,是不是可以在卫生间高举双手,用一个胜利的姿势,或者加油的姿势给自己加两分钟油呢?
另外,唱歌也是一种用开放性动作来伪装情绪,达到强制高兴的做法。
想想我们平时不开心的时候,唱一首气势如虹的歌,心里会不会好很多,唱着唱着就开心起来了。
所以,当我们状态不好的时候,可以尝试用开放性的姿势去伪装情绪,最后达到调整状态的目的。
第二个是不要养成皱眉的坏习惯。
我见过很多人都是川字眉,就是因为不管遇到什么事,看到什么东西,总喜欢皱眉造成的。
要知道很多抑郁的人就喜欢皱眉,越皱眉,你的状态就越不好,因为身体给你传递的是不好的信号,进而会导致皮质醇的升高,最后压力、焦虑随之而来!
而且,当你有了这些皱眉、撇嘴的负能量表情的时候,还会让对方感受到你的情绪状态,这就会导致我们创业上的一些不利因素,增加创业的困难。
第三个是有条件的情况下,可以练练瑜伽,打打太极。
为什么要做这些运动?
其实也不止这些运动,凡是能够舒展开我们身体的运动都可以去做。
而瑜伽和太极的大部分动作都是开放性的动作,所以你看那些常年坚持练瑜伽,练太极的人,都会有一种很阳光很自然的状态,就是因为这种运动让他们的内心变得越来越强大!
另外,为了验证瑜伽对状态改变的作用,有人专门做了这样一个实验。
他们挑选了很多从战场上回来的退伍士兵,这些人都有创伤后应激障碍症,就是一听到有响动,就以为要打仗了,一天到晚紧张兮兮的。
他们给一部分人实行传统疗法,就是吃药、心理治疗;另一部分人,就让他们练瑜伽。
最后发现,那些传统疗法的人,最后都反弹了,而瑜伽治疗的人几乎没有反弹的。
这就说明瑜伽改变了身体的姿态后,这种姿态会一直影响我们的状态,让我们产生积极的心态。
04
大多数情况下,创业过程中的状态对最终的结果有很大的影响。
试想,当你状态不佳的时候,你能坚持写文章吗?当你状态不佳的时候,你还能保持每天更新一条视频吗?当你状态不佳的时候,你还能挥洒自如地去地推吗?
希望这篇文章的方法可以让大家随时都能调整状态,在创业的过程中少一些困难和阻碍!