当你坐在别人面前时，这些姿势可以帮助你看起来很自信

信心存在于身体中。长期以来，人们已经证明身体和情绪状态之间存在联系。如果你对某事感到不安全、恐惧或焦虑，身体会采取某种姿势。最有可能的是，这些姿势将是一个人“隐藏”、远离危险和一切不愉快的姿势。

还有一个反馈：如果一个人习惯性地摆出亲密和不安全的姿势，他就会开始真正感到不安全，即使是在这种没有理由的情况下。

如果你感到不安全，纠正你的非语言行为是有意义的——采取那些你看起来更自信的姿势。首先，它会真正建立信心。其次，其他人会开始认为你是一个自信的人，并会以不同的方式对待你。

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帮助你展现自信的规则

让我们来谈谈哪些姿势可以帮助您在坐着时看起来更自信。

规则#1. 信心就是开放

当一个人对自己有信心时，就意味着他对自己的能力有信心，知道自己可以保护自己的边界、利益、意见。他没有必要隐瞒。

现在忘记交叉的双腿和双臂，这可能会背叛一个人的亲密关系。这是一个基于对肢体语言的粗略了解的神话！完全不同的时刻背叛了你的不安全感和亲密感。

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身体前部闭合

我们可以用任何东西遮住胸部和腹部，包括我们的手。然而，双臂交叉在胸前，对很多人来说，只是一种非语言习惯。它是如此方便，您无需考虑将手放在哪里。事实上，一个没有安全感的人通常会被其他东西所覆盖。他可以把文件夹、文件、笔、杯子、袋子、枕头放在他面前。例如，我们可以用披肩遮住身体的前部。

如果你需要在你面前拿东西，尽量不要用双手同时做——手臂应该张开，在“屏障”中创造一个间隙。

真正暴露你的不安全感或自信的是......肩膀

如果你的肩膀蜷缩，你会看起来没有安全感。如果双肩“展开”，肩胛骨并拢，你就会有自信的样子（即使双臂交叉在胸前）。

视线

它决定了您是对目光接触是开放还是封闭。当你避免看别人的眼睛，多半是往下看时，就暴露了你的自我怀疑。

如果你觉得很难直视别人的眼睛，你可以作弊：保持你的视线与其他人的视线水平（即使你只是在检查空间、房间），如果你需要视觉接触，不要直视别人的眼睛眼睛，但在前额或对话者的鼻梁处。

规则#2. 信心是平静的。

不安的抚摸动作也表明自我怀疑。为了让自己看起来更自信，尽量不要经常触摸纽扣、珠宝和头发。不要拥抱或抚摸你的肩膀。避免过于频繁地触摸胸上窝或颈部。不要抖掉衣服上不存在的斑点。

规则#3：自信是领土

这可能会让你感到惊讶，但自信是一种建设性的攻击行为。这种行为对于那些不仅要保护自己的领土，而且要尽可能多地占据周围空间（心理和身体）的人来说是典型的。

没有安全感的人坐着，他们自己和他们的财物只占用很少的空间。他们“缩小”，挤在一起

如果可能，不要坐在沙发的边缘或椅子的边缘。

如果你有一个包，尽量不要把它放在你的腿上，而是放在它旁边。当然，这不适用于公共交通工具，但在咖啡馆或办公室、公共场所（例如，当您在美容院等待轮到您时）时，它是合理的。

如果有机会占据一张大桌子，不要仅仅出于谦虚而占据一张小桌子。

坐在桌子、餐厅或办公室，尽量安排好你的物品，以占用分配给你的所有空间（当然，不要侵占他人的领土）。即使桌子很小，在上面放一个笔记本、一支笔、一部手机、一个眼镜盒……你的包里肯定有合适的东西。

你可以用你的手和脚占领领土，真正意义上的！这些姿势并不适合所有情况，但在合适的地方，它们绝对值得让自己使用。

尽量不要让双脚靠得太近。在社会可接受的范围内，这条规则适用——你用脚占据的空间越大，你的领地就越大。

如果你是双腿交叉坐着，确保它看起来不会太“压缩”，垂直拉伸。

如果条件允许，把手放在椅子或沙发的靠背上——这是一种非常强大的占领领地和展示自信的技巧。

如果你在自信姿势中感到不舒服、不舒服和不舒服，可能有三个原因。

只是不习惯

您可能有不同的非语言习惯，但如果您愿意，可以在几周或几个月内改变它们。

这是给你的新信息。

要将新知识引入生活，您需要开始练习。一切新鲜事物对我们来说都是不舒服的，但随着时间的推移，它会消失。

在潜意识层面，你会体验到对开放的恐惧。

作为一个开放的人对你来说意味着脆弱或毫无防备。在这种情况下，通常的新姿势和手势练习不会有好处——你的不适不会消失，你的不确定性可能会增加。在这种情况下，最好先从你自己开始，而不是你的非语言行为。