人人都有烦恼，找到烦恼的根源，让愉快伴随着我们

一，人为什么会烦恼

我们人人都会有烦恼，每个人都觉得自己的烦恼很独特，其实烦恼都大同小异。

当你了解人的烦恼和动物的烦恼差不多的时候，你就不会再烦恼了，不会为烦恼而特别烦恼了。

前几天我看到了一个报道，科学家们跟踪了22个蝙蝠调查的结果发现，看看他们每天在聊些什么，他们每天80%的时间只为4件事情。

（一）争夺食物

（二）争夺睡觉的空间

（三）雌性动物抗拒雄性交配企图

（四）一只抱怨另一只离自己太近了

想一想人的烦恼其实跟动物的是差不多的，有很多的共性，当你了解了动物和人的共性差不多的时候，我们思考一下人为什么会烦恼的原因是什么？

二，烦恼的根源

人的烦恼的根源有几个方面

（一）争夺资源

就相当于蝙蝠争夺食物。

（二）为了房子而烦恼，就像蝙蝠争夺睡觉的地方。

（三）交个女朋友，

就相当于雌性动物抗拒雄性动物的交配企图。

（四）保持自我

就相当于一只蝙蝠，抱怨另一只蝙蝠离自己太近了。

你发现了吗？身为高级动物的我们与其他的动物烦恼的根源和围度都差不多。

不要为了烦恼而烦恼，本身就是一种进步的智慧。

三，让自己变得愉快“改变”

怎样让自己变得愉快呢，就两个字“改变”，做自己力所能及的事情，比如改变自己做事的方法，改变自己的心情，如何让自己变得更开心快乐。

有几下以下几个方法：

（一）良好的睡眠

睡眠对我们每个人来说都是至关重要的保证每天的充足的睡眠时间，良好的睡眠质量，让我们精力充沛，心情愉悦。

（二）多运动

加强运动会分泌很多的多巴胺，也只有劳逸结合才会让我们的身体越来越健康，做事情的效率越来越高。

（三）健康的饮食习惯

现在越来越多的人对健康的饮食非常重视，每天的饮食能量的搭配，对我们的身体起着至关重要的作用，他给了我们能量的充分的补给，让我们保持每天良好的状态。

（四）读书学习

读书学习是开拓我们的眼界，让我们的各种能力提升的越来越快最佳的途径，也只有一直保持学习的姿态，才能让我们成长的越来越快，适应这个社会的不确定性。

（五）发现生活中的美好

有句话是这样这样说的“生活中的美是无处不在的，就是缺少发现美的眼睛”，只要内心保持一颗阳光的心态，你总能发现生活中的美，比如说一句温暖的话，一个开心的微笑，不断的制造一些生活中的小惊喜，还有仪式感。

（六）向他人学习

物以类聚人以群分，也只有找到同类的人或者比自己高的人，向他们学习，你才能走进他们那个圈子，以他们为榜样，有句话是“靠近牛的人，你才会成为更牛的人。”

（七）远离负能量

要保持愉悦的心情，只有远离负能量，因为负能量带给我们的只有沮丧失落让自信心越来越差。

有句话是这样说的，“如果跟你说话的人交往，让你自信心越来越强，那么他就是正能量，如果让你自信心越来越差，那他就是负能量。”一定要远离负能量，让自己始终保持阳光的心态，会让自己变得抗挫能力越来越强，有攀登者的心态，勇往直前。

（八）要学会独处

独处就是自己与自己相处的能力，独处自律变得越来越重要，独处让我们学会了反思自己哪些是需要保持的，哪些是需要放弃的？，学会不断的改变自己，把自己擅长的发挥的越来越好，把自己的弱势要不断的去增强。

（九）常怀一颗感恩的心

只有懂得感恩的人，他才会有善心和爱心，才会与人和睦相处，就对万事万物拥有了敬畏之心，这样的人内心就会种下一个爱的种子，不断的在他内心生根发芽，开花结果。

有句话是这样说的，“只有爱和善良是在全世界可以流通的”。

掌握了让我们愉悦的方法也就是开启了一把打开幸福大门的钥匙，我们就要去养成一种良好的品质和习惯，也只有良好的品质和习惯才能成就我们的未来，让我们活在当下，不断的在工作生活中创造一些意义感，让正念无处不在。