纠缠：我不允许自己从你的世界里消失 | 有毒关系

上周跟大家分享了有毒关系的循环模式中的第三阶段抛弃，其中我们谈了病态自恋狂的抛弃，以及ta们为什么不能接受“被”分手。我们也谈了ta们被分手时常见的反应。

这篇文章跟大家聊聊第四个阶段纠缠。

有毒关系的循环模式：吸引期/蜜月期（浪漫爱轰炸）→贬低（隐形/显性暴力）→抛弃→纠缠→吸引期/蜜月期

如果你是被病态自恋狂抛弃分手的一方，你很可能会发现无法分得干净。

这不只是因为你们可能有现实上的合理牵扯，比如：共同子女、财务关系、工作关系等等，而是ta似乎不会放过你。

可能分手后又试图复合；

可能试图维持一种另类而无承诺的亲密关系，例如性伴侣；

可能要求你对ta伸出援手；

可能采取各种小动作或大行动去给你制造困扰与压力；

可能你好不容易快要放下了，ta突然又闯入你的生活……

总之，ta似乎一定要在你的生命中继续刷存在感。

如果要病态自恋狂在分手后断得干干净净，通常都是ta拥有其它自恋“补给品”的时候。如果没有足够的补给，ta很可能会试图挽回旧爱的关注，或是想办法让旧爱无法摆脱忘掉ta。

这时候病态自恋狂可能会再度使出吸引期/蜜月期的手段，或是其它的操弄方式，试图与你重修旧好。

Ta往往会用迎合讨好你的方式去挽回你，比如：说自己悔改了，不会再犯了，自己有多想念你，失去了才知道你的好等等。

可是，如果你真的与ta复合，未来ta不会真正地改变，只会继续重复自恋型虐待的模式，而且ta的心中会更加贬低你，认为你真是“无脑”“傻白甜”“毫无尊严”才会在被伤害后却依然选择回头。

你的怀念故旧、以德报怨、宽宏大量、重情重义在ta眼里只是自我作贱、尊严扫地。即使复合后可能有短暂的蜜月期，但是现实就是ta会更瞧不起你。

病态自恋狂分手后试图复合的讨好行为，在英文里面有个专有名词叫“Hoovering”，好像强力吸尘器那般把幸存者（猎物）吸回去。

旁人可能很难理解幸存者在经历那么多痛苦后，怎么还会愿意与病态自恋狂复合。

其实，病态自恋狂试图猎捕猎物的时候，常常使出许多手段。

如果还记得ta在吸引期有多迷人，加上煤气灯效应和其它精神控制的手段对一个人自尊的损害，幸存者对病态自恋狂已经产生不健康的依赖性，失去了自己的独立性。

病态自恋狂已经很懂幸存者的好恶，所以幸存者很容易又回到病态自恋狂身边，或是被操弄而接受病态自恋狂的不合理要求。

值得注意的是，有些病态自恋狂只想刷存在感，延续自己对幸存者的控制与操弄，但不需要幸存者提供亲密关系（因为有其它补给来源）。所以，ta们不是采取hoovering，而是骚扰、攻击幸存者。

分手后，ta们会持续给幸存者制造困扰。如果彼此有切割不了的交集，例如子女、工作、法律上的责任义务，病态自恋狂等于拥有了无限伤害幸存者的途径。

Ta会制造一系列的drama，这包括：到处造谣抹黑，栽赃陷害，离间子女与幸存者的感情，找各种理由打官司，谎报幸存者对子女家暴，酒后找幸存者闹事，不依离婚协议或法院判决行事，甚至严重的违法暴力行为等都可能发生（如果需要法律支持，请点击此）。

所以，除非病态自恋狂已经有了足够的自恋补给，否则分手后仍是没完没了的麻烦。

也有很多幸存者因为在这段虐待关系中被煤气灯洗脑，失去了自尊与自我，对于病态自恋狂产生了不健康的极端依赖，却以为这就是爱。在抛弃期或分手后仍然无法放弃病态自恋狂，被抛弃后感觉像是没了自己一样，于是试图挽回病态自恋狂。

但是，病态自恋狂缺乏共情能力，无法感受到爱与被爱，缺乏沟通交往能力，ta只拥有无穷无尽无法被满足的需求。

所以，当病态自恋狂抛弃你时，就是ta不需要你、认为你一文不值的时候了。你是不可能挽回ta的。唯有当ta有需求、你还有利用价值的时候，ta才会愿意被你挽回。

换句话说，分手并不是自恋型虐待的结束。自恋型虐待可以一直持续下去，只是模式和关系有所变化。

如果你不幸遭遇有毒人格的人的纠缠，我的建议是尽可能不要再次走入这段关系里。

就算ta保证复合后一切都会变好，那也只是继续控制你的借口。事实是，因为ta们的病态自恋人格是很难改变的。即使有改变的可能性，也不足以维持一段深度平等的关系。

更何况已经伤痕累累的你，只会继续被虐待。时间和精力会完全地被对方无礼的需求和无故的谎言所牵扯，根本没有能量和空间去疗愈和重建。

此外，尽量与病态自恋狂切割干净，避免藕断丝连，以免日后防不胜防的骚扰与闹剧。如果可能的话，连社交圈、工作、住所、联络资料全都要改变。

如果你的社交圈中有飞猴存在，ta们常常会增加你的苦恼，成为病态自恋狂的共犯。如果这些飞猴阻碍了你的复原之路，你可能必须与这些飞猴断联。

这些重大的改变有点像美国司法系统中的“证人保护计划”，为了保护有生命危险的证人而让其隐姓埋名、改变身份、远走ta乡，好似“人间蒸发”一般。

如果你是创伤甚深且仍继续被病态自恋狂骚扰、被飞猴伤害的幸存者，有时候必须采取如此大刀阔斧的方式去改变才有可能重获新生。

虽然这种做法对很多人来说是痛苦困难的。可是只有这样才能让自己有机会疗伤、复原、重建。

这听起来很夸张，但是无论是根据众多专家或是我自己的工作经验，一致都认为幸存者如果想要脱离自恋型虐待的伤害并且有疗伤的机会，只有两个选择：断绝往来（no contact）或冷处理（gray rock）。

断绝往来、冷处理，字面上看来简单易懂，但实际做起来却很难。未来我会继续跟大家分享自恋虐待对于幸存者的伤害和疗愈应对措施。

参考文章《自恋狂出招：纠缠不清》陈思涵 普斯提蜕变坊